Heavy Duty – Uma Releitura Da Intensidade No Treinamento

[Galeno 35]

Ate q emfim eu entendi o HD timtim por timtim! Sempre tinha algumas duvidas sobre ele.

Vlw!

Editado Outubro 24, 2014 às 21:06 por Galeno

[Cah_ 299]

Marcar aqui pra ler mais tarde!

[Chez 1396]

Vou marcar pra ler dps tb hehe

[T. Wall 3584]

Na verdade eu digo no geral aqui no forum, nao só os treinos de PL, o Iceman por exemplo foi um dos que muito falou por aqui sobre usar esse tipo de tecnica pra SAIR da estagnação e nao sempre no treino como alguns postavam antigamente

Exato. A grande questão do HD são que as técnicas são muito avançadas e exaustivas justamente para sair de um platô.

Dei uma lida por cima muito bom , marquei pra ler com calma depois.

Leia mesmo!

Ate q emfim eu entendi o HD timtim por timtim! Sempre tinha algumas duvidas sobre ele.

Vlw!

Marcar aqui pra ler mais tarde!

Leia mesmo! [2]

Vou marcar pra ler dps tb hehe

Leia mesmo! [3]

[philip_np 887]

Muito bom, esse protocolo é usado em pessoas avançadas e pra sair de um platô, não é?

Abraço.

Edit: Acabei de ler a resposta anterior uhuaehaeu tinha a resposta, você pretende fazê-lo, T. Wall? aeuheauehahuaeygeyeahueeauhea

Editado Outubro 26, 2014 às 00:09 por philip_np

[Ned Stark 11]

muito foda, um dos melhores tópicos do fórum

[Roman0 233]

Muito boa a tradução!

Gosto de aluns princípios deles, não todos... Porem acredito que esse tipo de treino não se aplica a naturais..

[frankx 2773]

Concerteza se aplica , você deve ter começado a treinar pouco tempo e não viu , mas quando o HD estourou por aqui , era febre e muita gente relatava evolução , acontece q não é fácil de manter e os resultados paravam depois de certo tempo

Pq ? Pq mentzer pregava treinos cada vez mais infrequentes e menos volumosos a medida q se evoluía , sendo que quanto mais treinado você é , mais volume de treino é necessário .. Ele errou nisso

[T. Wall 3584]

Muito bom, esse protocolo é usado em pessoas avançadas e pra sair de um platô, não é?

Abraço.

Edit: Acabei de ler a resposta anterior uhuaehaeu tinha a resposta, você pretende fazê-lo, T. Wall? aeuheauehahuaeygeyeahueeauhea

Ele defende o uso em várias abordagem.

Mas as técnicas em si são utilizadas normalmente para isto. Pretendo fazê-lo sim. Expliquei como no meu diário.

Abraço!

muito foda, um dos melhores tópicos do fórum

Obrigado velho, tamos juntos!

Em breve trago mais.

Muito boa a tradução!

Gosto de aluns princípios deles, não todos... Porem acredito que esse tipo de treino não se aplica a naturais..

Obrigado.

Mas não é uma tradução, é uma releitura. Eu estudei o sistema, li dois livros e trouxe para vocês meu entendimento. Como o frankx disse, segundo Mentzer, esta é a melhor abordagem tanto para naturais, quanto para hormonizados. Aliás, para hormonizados há controvérsias. Como é um treino de progressão e próximo da falha ele dá para quase tudo, em tese.

Concerteza se aplica , você deve ter começado a treinar pouco tempo e não viu , mas quando o HD estourou por aqui , era febre e muita gente relatava evolução , acontece q não é fácil de manter e os resultados paravam depois de certo tempo

Pq ? Pq mentzer pregava treinos cada vez mais infrequentes e menos volumosos a medida q se evoluía , sendo que quanto mais treinado você é , mais volume de treino é necessário .. Ele errou nisso

Não sei bem se é um erro, viu?

Como expliquei volume é um conceito bem diferente. Um treino intenso pode ser tão ou mais desgastante do que um treino volumoso.

[Cah_ 299]

Li e adorei! Muito bom bem detalhado, parabens!