Avaliem Por Favor Minha Evoluçao !

[carbono]

Aew galera malho a 10 mêses porem treino com o conhecimento de execuçao perfeita, dieta, diminuiçao de alcool a apenas 5 meses.

Medias ( O resto das medidas estou indo treinar agora e irei pegar elas pa voces )

Idade : 15 anos

5 Meses antes:

1,74

59kg

28cm Braço ( relaxado)

bf: 8-9%

Atualmente:

1,74

67,5kg

32,5-33cm Braço ( Relaxado , frio, medido agora^^)

bf: 10%

Seguem abaixo as fotos:

Antes:

http://img35.imageshack.us/img35/6835/21233330.jpg

http://img35.imageshack.us/img35/9319/77997396.jpg

Depois:

http://img340.imageshack.us/img340/8684/dsc04792a.jpg

http://img70.imageshack.us/img70/9674/dsc04830.jpg

Ta aew valeus pela atençao !

[Visitante germusculo]

Parabéns ein kra!

saiu da capa da gaita e pegou massa/definicao

vc parece ter uma genetica maneira pra peitoral

mais ai suplementou com o q?

bora cresce cada vez mais!

bons treinos e bons ganhos!!!

[rodts]

É isso ai mano.

Ainda falta muito mas tá no caminho..

[mau_faefi]

boa evolução

vc ainda ta novo.. continua assim que qdo tiver uns 18 vai ter um shape show

[carbono]

Vlws aew com o apoio galera^^

Atualmente minha suplementaçao eh Whey Hilmar, Cee - Primaforce e Malto da Probiotica

[Vitaao]

bela evoluçao velho.... continue sempre estudando e treinando intensamente que ta no caminho...

[carbono]

Eh agora msm to lenu monte de artigos mt massa la na sessao de treinamento...

Aprendendo filosofias com Chacal , e Jesse ^^

Aew galera brigadaum u apoio , eu ja nunca falto u treino agora q num falto nunca maix e treina 2x maix forte

Tem como por olhomero v6 saberem o meu biotipo fisico?

[eduluiz199]

Eh agora msm to lenu monte de artigos mt massa la na sessao de treinamento...

Aprendendo filosofias com Chacal , e Jesse ^^

Aew galera brigadaum u apoio , eu ja nunca falto u treino agora q num falto nunca maix e treina 2x maix forte

Tem como por olhomero v6 saberem o meu biotipo fisico?

Cara ,eu não posso dizer exatamente o seu biotipo

Mas axo q tu eh ectomesomorfo..( Mais puxado para ectomorfo )

Ve ai o mais parecido contigo :

http://www.treino.org/descubra-e-compreend...-tipo-corporal/

[Cachorroloko]

Maria detected

auhhahahh zuera

Evoluiu bastante..

agora é come pracaraio, treina firme

e entra pra Galoucura

hahaha'

bons treinos !

[MCD]

Evoluiu bem!Ta no caminho é isso ai! ta massa o shape