Diário Da Juju Salimeni (Josycris)

[josycris 2]

Bom dia,hoje vou começar a postar meus treinos e o que tem dado certo pro meu biotipo,cada pessoa reage de uma forma aos exercícios físicos e comigo não seria diferente.Na academia os professores te orientam no sentido de evitar algum transtorno futuro como por exemplo lesões e explicar a execução e quantidade de repetições em cada série variando os treinos AB ABC etc,mas como já tenho alguma experiencia com exercícios (pesquiso sempre busco orientações diferentes leio sobre o assunto)e já tenho alguns anos de treinos "nas costas",posso alterar muitas coisas no meu diário semanal de treinos. Vou iniciar meu diário hoje e daqui a pouco vou postar o esquema completo para avaliação de vocês,aceito sugestão desde que seja educadamente por favor! E opiniões não costumo levar em consideração pois o que não me acrescenta não me leva para frente,vejo os resultados no espelho e isso é e basta!

Obrigado pela atenção desde já e fico ansiosa para ver a repercussão espero que positiva de todos vocês marombeiros e marombeiras de verdade.#Fibrada#queroficarcomoafotoabaixo#

[Carbonera 738]

Acompanhando.

Seria bom os seus dados, como altura, peso, BF, e essas coisas...

Posta o treino também para avaliação...

[Galactus 1211]

Acompanhando.

Seria bom os seus dados, como altura, peso, BF, e essas coisas...

Posta o treino também para avaliação...

tbm acho

só não entendi a foto da juju ai

[@mitch1 45]

Juju kkkkkk

[Wolf Martins 50]

tbm acho

só não entendi a foto da juju ai

+1

[NoFearBaby 122]

GENTE, ela se inspira na Juju e quer um corpo igual!

Josy, posta dieta, exercícios, enfim...dados básicos?

Tem foto do shape atual?

[palestrino 532]

Foto da juju porque ela quer ficar #fibradaporra

Fecho com a nofear, dieta, treino, dados básicos? Fotos pra comparar a evolução também seria bom. (Não precisa mostrar o rosto)

[T. Wall 3683]

GENTE, ela se inspira na Juju e quer um corpo igual!

Josy, posta dieta, exercícios, enfim...dados básicos?

Tem foto do shape atual?

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[josycris 2]

Boa tarde como a nossa colega acima destacou a Juliana Salimeni é a minha inspiração,quanto aos meus Dados vamos lá:

Peso = 70 kg

Altura - 1.68 (eu não tenho certeza a altura pois medi quando tinha uns 16 anos não sei se cresci mais rsrsr)

BF= 21

Como disse anteriormente são treinos bem divididos e tenho que postar um a um,estou montando aqui certinho e vou postar de uma vez.

[Carbonera 738]

Idade?