Porque nas embalagens dos suplementos eles sempre indicam tomar com leite desnatado?

Pra mim o leite integral é o mais ideal, principalmente pra quem quer ganhar peso...

Será por causa da gordura? Odeio leite desnatado parece água... Alguem tem uma explicação???

Depende, se for na embalagem de whey por exemplo a explicação seria que a gordura do leite integral vai fazer com que a absorção do whey seja mais lenta o que não seria bom já que a maioria que toma whey o toma pois é uma proteína de rapida absorção.

normalmente leite integral ta nas embalagens de hipercalórico, justamente para aumentar as calorias, e o desnatado é mais aconselhável no caso do whey devido sua 'ausência' de gordura, como o amigo acima disse, não atrapalhando na absorção do whey, apesar desse assunto ser bastante polêmico aqui no fórum. abraço!

Obviamente a palavra é GORDURA, justamente a diferença entre o leite integral e o desnatado. Se quiser uma dieta com mais gordura, toma o integral, se não, o desnatado. E a relação entre eles e os suplementos, os amigos acima responderam.

Mas tem mais uma coisa: o leite desnatado ajuda a emagrecer (e o integral a engordar). Não é pelo fato simples e lógico de menos ou mais calorias, tem a ver também com a ação do cálcio e tal. Se quiser informação a respeito, é só pesquisar, tem no google. Mais além disso ainda, o leite, se não for tomado puro (com achocolatado p.e.), tem a absorção de cálcio prejudicada.

so tomo leite integral

só tomo desnatado, prefiro incluir na minha dieta gorduras de origem vegetal, como as do azeite e de castanhas......as de animal, preferencia as de peixe

O leite integral tem mais ou menos 6g de gordura, sendo 3g GORDURAS BOAS (NECESSÁRIAS) e 3g de GORDURAS RUINS. Esse que é o "problema".

Pra ter uma noçao, em 100g de frango tem 23g de proteina e 1g de gordura ruim. Em 200ml leite tem 6g de proteina e 3g de gordura ruim.

Entendeu?

Ja o desnatado é 6g de proteina livre de qualquer gordura (boas e ruins).

Mas mesmo assim, eu tomo 1 litro do integral por dia, meu colesterol é baixo e os ganhos são as mesma coisa de quando eu tomava integral.

Na prática é outros 500.

tomo 500ml de cada no dia

Desnatado parece água mesmo, mas tudo depende dos objetivos.

Se tu tens o BF baixo neh... acho q não precisa tanta preocupação.

Mas tudo e questão de costume e foco...rs

se não gosta de desnatado, passe para o semi, até se acostumar, depois passe para o desnatado

o semi é uma boa opçao mesmo , ainda mais se misturado a suplementos ai voce nem vai perceber a diferença.

mesmo em off sou adepto do leite desnatado ( 1 litro por dia +/- ) ... em ON nao utilizo nenhum tipo... mas tenho tendendencia a ganhar peso... por isso faço desse jeito

eu não gostava de desnatado, tinha frescurinha achava muito aguado

mas já acostumei, 1L por dia.

eu não gostava de desnatado, tinha frescurinha achava muito aguado

mas já acostumei, 1L por dia.

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Tomo desnatado normal.... ja acustumei..... águado é aqueles mais vagabundos que vc compra....

Dependendo da marca é show de bola....