[Avaliação De Treino] Muito Volume?

[Priscila Santos 0]

Muito bom Pablo, obrigada.
To pensando em deixar a quarta pro HIIT.

[Pablo79 684]

Muito bom Pablo, obrigada.

To pensando em deixar a quarta pro HIIT.

Pode ser, fazer uma aula de spinning tb. Mas não faça nada com pesos na quarta.

E como vai treinar superior na quinta, esse esforço de quarta não vai atrapalhar o treino de perna na sexta.

Se nunca fez algum exercício listado, pega a técnica primeiro sem peso e só depois começa a colocar carga, aos poucos. E todo treino tenta subir 1-2 kg (desde que não atrapalhe a técnica).

Obs: agachamento livre, nada de Smith.

Editado Outubro 24, 2014 às 20:34 por Pablo79