ola,pode ser uma pergunta um pouco idiota mas me falaram que o trapezio possui uma recuperaçao maior e é melhor quando se treina todo dia ele com menos intensidade(?) ,pesquisei um pouco mas nao encontrei muita coisa relacionada,queria saber se alguem pode confirmar isso ou é so um mito...???

que eu saiba, quanto mais carga e execução correta X repetições, maior o rompimento de fibras, que maior será a reconstrução, se tiver fazendo tudo certo....e necessariamente tem que haver o descanso de um minimo de horas, todo dia ao invez de hipertrofiar vai criar um musculo mais resistente, ai depende do seu objetivo

assim penso eu

Surgiu uma dúvida. Eu sou muito fã de trapézio, eu posso treina-lo como treino abdomen? Um dia sim, outro não, um sim, outro não?

eu tbm estou com essa duvida pois nao sei quanto tempo de descanso ele precisa

Não é necessário todo dia, 2-3x na semana está muito bom, leve em conta que exercícios como remadas e DLs também estimulam o trapézio e serão a base para seus ganhos de trapézio.

Não é necessário todo dia, 2-3x na semana está muito bom, leve em conta que exercícios como remadas e DLs também estimulam o trapézio e serão a base para seus ganhos de trapézio.

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