[Fora do Modelo] Avaliem Meu Treino !

[Thomas Álvaro 0]

peito e tríceps

supino inclinado

supino reto

crucifixo

supino fechado

tríceps pulley

tríceps testa

costas e bíceps

levantamento terra

remada curvada

remada cavalinho

remada sentado

rosca com barra reta

rosca scott

rosca martelo

perna e ombro

agachamento livre

cadeira extensora

mesa flexora

leg press

panturrilha

desenvolvimento com barra

desenvolvimento com halteres

desenvolvimento arnold

elevação lateral

[mateus_a 82]

Caramba, o instrutor botou levantamento terra no seu treino? Respect.

Acho melhor fazer um SL5x5 do que esse treino.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

[busarello 3.354]

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