[Falta de Pesquisa]Dinheiro Jogado Fora ?

[random147 0]

Eu estou usando a creatina e a maltodextrina da body action, a 4 dias e gostaria de saber se vou ter resultados eu comprei para ter mais energia, e sim estou mais disposto agora a pergunta, só malto + creatina vai me dar algum ganho ou eu, vou ter q complementar com whey ? e q eu, sou pobre seria pesado por mais um suplemento no meu estoque

OBS: tenho 172 e peso 65 kg

[philip_np 887]

Falta proteína na dieta? Essa é pergunta.

[random147 0]

Falta proteína na dieta? Essa é pergunta.

Minha dieta n e regrada nem nd eu como de 3 em 3 horas coisas variadas n muito pesadas. Pelo olhometro acho q tenho bastante proteina na minha dieta mais sei la

[philip_np 887]

Então, pelo olhometro não sei se é necessário.

[random147 0]

Eu cortei o açucar e o sal em excesso e tenho comido bastante carne peixe

[Aliago 192]

Nossa..
Jogar dinheiro fora é se encher de suplementos bulshit sem nem mesmo ter uma dieta base..

[Visitante]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

[Aliago 192]

duplicado

Editado Outubro 23, 2014 às 00:03 por Aliago

[Victor Amorim 373]

bastante não é precisão... faça a sua dieta calculando macros e calorias e compre uma balança.

[random147 0]

Eu pesava 83kg eu emagreci bastante com essa dieta e agora quero pegar massa

O problema e que n tenho tempo dinheiro nem nada do tipo para fazer uma dieta so peguei a cretina+ malto pq desde q eu eu voltei a fazer esportes eu sempre era o mais morto nos exercicios e tals