Ace Slayer 12 Postado Outubro 22, 2014 às 12:39 Postado Outubro 22, 2014 às 12:39 HIIT em horário afastado do treino com pesos ou sexo em jejum. Não vejo modo melhor de fazer aeróbico completamente benéfico a saúde... uhauhauhuahuah
fred.roots 33 Postado Outubro 22, 2014 às 12:42 Postado Outubro 22, 2014 às 12:42 comida engorda, aeróbicos não!
Eduardo90 1494 Postado Outubro 22, 2014 às 12:42 Postado Outubro 22, 2014 às 12:42 (editado) Fala Jaraqui tranquilo Eu utilizo aeróbicos como parte do TREINO, não penso em fazer para emagrecer, como o pessoal já comentou emagrecer diz respeito a quantidade de calorias, EU uso cardio, HIIT, mas mantenho o saldo calórico, isso não permite emagrecer, mas melhora meu CONDICIONAMENTO que é o que eu procuro. E acredito que esse seria o objetivo do aeróbico, melhorar o VO2MAX e não emagrecer, quer emagrecer ? Controle a dieta, é mais "fácil", manter o déficit calórico Segue um tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158452-aerobios-engordam-e-o-hiit-emagrece/ Editado Outubro 23, 2014 às 11:24 por Eduardo90
lucastarik 372 Postado Outubro 22, 2014 às 12:42 Postado Outubro 22, 2014 às 12:42 Vc nao ta errado, mas nao é assim tao simples. Pelo q li, o aerobico vai dificultar o consumo das calorias em repouso. Vc "emagrece" na hora, mas nas outras horas do dia o efeito é malefico. Pra mim o melhor jeito de emagrecer é o treinamento em circuito. Não é tão simples porque ? Essa é a base do fundamento, a unica coisa que pode intervir a isso é a homeostase. Abç
miscroot 4 Postado Outubro 23, 2014 às 11:03 Postado Outubro 23, 2014 às 11:03 Por experiência própria, durante alguns treinos de ciclismo que realizo, com duração de 03 hrs em média, mesmo realizando a reposição de carb durante o treino a fome que dá durante o restante do dia é MONSTRA! É fácil terminar o dia com saldo positivo de calorias na dieta mesmo com um gasto calórico entre 2000 ~ 3000 kcal. Nos dias de treinos apenas de musculação da pra segurar a dieta bem mais fácil, da pra controlar mais a fome. Já tive diversos dias em que meu saldo calórico foi positivo e ganho de peso por falta de contagem das calorias em sessões de aeróbico intenso.
Saintgraal 3462 Postado Outubro 23, 2014 às 11:04 Postado Outubro 23, 2014 às 11:04 Vc nao ta errado, mas nao é assim tao simples. Pelo q li, o aerobico vai dificultar o consumo das calorias em repouso. Vc "emagrece" na hora, mas nas outras horas do dia o efeito é malefico. Pra mim o melhor jeito de emagrecer é o treinamento em circuito. nossa senhora alguem exclui o que esse cara falou por favor....
Oenomaus 528 Postado Outubro 23, 2014 às 11:54 Postado Outubro 23, 2014 às 11:54 nossa senhora alguem exclui o que esse cara falou por favor.... Não custa nada explicar o porquê da discordância.
Lu1z0301 366 Postado Outubro 23, 2014 às 12:15 Postado Outubro 23, 2014 às 12:15 (editado) Tem gente q nao entendeu o meu ponto de vista, mas respeito a opniao de todos. Vou tentar explicar, no aerobico vc perde o peso na hora e parece q prejudica o gasto de energia ao longo do dia. Com os exercicios em circuito, o corpo perde peso na hora e ao longo do dia, pq um corpo musculoso gasta mais energia durante o dia. Vou "viajar" um pouco mais, vc fica mais disposto a fazer sexo depois de exercicios anaerobicos do q quando faz exercicios aerobicos. O corpo sente a diferença. Editado Outubro 23, 2014 às 12:15 por Lu1z0301
Saintgraal 3462 Postado Outubro 23, 2014 às 12:27 Postado Outubro 23, 2014 às 12:27 Tem gente q nao entendeu o meu ponto de vista, mas respeito a opniao de todos. Vou tentar explicar, no aerobico vc perde o peso na hora e parece q prejudica o gasto de energia ao longo do dia. Com os exercicios em circuito, o corpo perde peso na hora e ao longo do dia, pq um corpo musculoso gasta mais energia durante o dia. Vou "viajar" um pouco mais, vc fica mais disposto a fazer sexo depois de exercicios anaerobicos do q quando faz exercicios aerobicos. O corpo sente a diferença. como você diz isso se aerobios melhoram a captação de oxigênio pelas células através do aumento de mitocôndrias consequentemente com o vo2 melhorado você fica mais "gastador" de energia do que se não os fizesse treinamento em circuito funciona como um burst temporario, mas é muito mais produtivo fazer um treino inteligente de musculação de FORÇA e aerobios focados ou em AEJ ou HIIT Não custa nada explicar o porquê da discordância. expliquei acima um pouco fisiologicamente.
Supermoderador mpcosta82 2966 Postado Outubro 23, 2014 às 13:34 Supermoderador Postado Outubro 23, 2014 às 13:34 Trust Sports não, pelo amor de Deus. De qualquer forma, já foi tratado, se quiserem continuem a discussão neste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158452-aerobios-engordam-e-o-hiit-emagrece/
Posts Recomendados