Relato 5x5 Edchabal

[EdChabal 55]

Como ficaria no ABCD amigo?

Cra não existe treino 5x5 ABCD ele é 3xfull body e isso não tem como mudar

[marcelobra 3]

Cra não existe treino 5x5 ABCD ele é 3xfull body e isso não tem como mudar

Pois é, vou mandar esse treino la por final do ano

Abs

[Rage 2]

Esse ABCDEF que tu falou é tipo sem descanõ entre os treinos?!

o que fez na segunda, já repete na quarta? e o de terça repete na quinta e assim vai?!

tipo poe ai como era o ABCDEF ...

pq pra mim só existia esse treino em ABC1x...

Abç e Bons Treinos!

[Akanux 3]

Esse treino que ele relatou só existe abc1x... sendo todos eles full body.

O treino ABCDEF é outro treino que ele vai começar a fazer quando chegar o m-drol

a idéia é fazer um ABCDEF (na verdade vou treinar só 5x na semana) onde

A = Peito volume Triceps foco no vasto medial

B = Costas foco na espessura Ombro volume

C = Perna volume Biceps e antebraço pesado

D = Peito foco no superior Triceps volume

E = Costas volume Ombro parte média

F = Perna foco nos isquibraquiais biceps e antebraço

[Rage 2]

Valeu!