[Falta de Pesquisa]Mantenho Pulley Ou Vou Pra Barra ?

[Uísque 59]

Sei que a Barra Fixa é top ! Bem mais hard que o Pulley hahah

Mas consigo fazer apenas umas 7reps seguidas na barra

Acham q eu devo continuar na minha 3x12 no pulley, ou trocar pela barra e fazer apenas umas 3x6 (talvez até menos, pois ta complicado a força nas costas ...)

Obrigado !!

[philip_np 887]

Barra Fixa, você nunca vai melhorar em um exercício sem fazê-lo.

[luizmarcosfilho 21]

Barra.

[tk 10]

Vai pra barra, mesmo que faça apenas uma repetição. Como você já consegue fazer 7, está ótimo.

Abraços,

// Tukith

[nan101 620]

Na barra vc evolui as reps

[Rafael Coltro 24]

Pull Ups...

Se num ficar satisfeito, faz o Pulley depois...

Editado Outubro 21, 2014 às 18:51 por Rafael Coltro

[vfabiani 41]

Fiz pulley a vida toda, agora comecei com barra fazendo progressao. faço 5 já uaseasehasuiehasiuehsa pretendo chegar a 15

[C.Golden 1622]

Barra fixa parceiro, fiz pulley a vida toda sem barra, só agora coloquei barra e to cada vez mais melhorando a força, conseguindo mais reps, não demora a aumentar não, não faça até a falha desde as primeiras 2 séries, deixe pra ir até a falha na ultima (terceira) pois quando vc falha nas primeiras parece q a força vai pro ralo, então se por exemplo vc consegue fazer 3x7 , faça 3x6 (ou mais na ultima se conseguir, o maximo). Faça o teste.
Abraços.

[TsuG 1056]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.