Dieta Cutting - Avaliem

[Giancarlos Bandeira 0]

Galera fiz algumas modificações na minha Dieta. opiniões para melhoria

Outra coisa galera,

a divisão dos macros e a suplementação estão corretos?

[pedrinho91 1075]

Tá show de bola agora! Manda uns 45 dias e, depois disso, abaixa mais os carbos e adiciona aeróbicos no pós treino 20~30minutos e manda mais uns 45 dias. Se ver que precisa secar mais, adiciona um termogênico (ECA ou CLEMB) e manda mais uns 30...

Escolha um dia na semana para fazer UMA refeição lixo, vai fazer bem. Essa refeição tenta não exceder 1000 calorias.

Tenta não estender muito o cutting também, tipo mais de 12 semanas, probabilidade de estagnar demais.

Abraços e relate aqui os ganhos perdas.

EDIT: treino de hipertrofia, nada de 4x20 pra secar. kkkkk

Editado Outubro 21, 2014 às 17:07 por pedrinho91

[Giancarlos Bandeira 0]

Tá show de bola agora! Manda uns 45 dias e, depois disso, abaixa mais os carbos e adiciona aeróbicos no pós treino 20~30minutos e manda mais uns 45 dias. Se ver que precisa secar mais, adiciona um termogênico (ECA ou CLEMB) e manda mais uns 30...

Escolha um dia na semana para fazer UMA refeição lixo, vai fazer bem. Essa refeição tenta não exceder 1000 calorias.

Tenta não estender muito o cutting também, tipo mais de 12 semanas, probabilidade de estagnar demais.

Abraços e relate aqui os ganhos perdas.

EDIT: treino de hipertrofia, nada de 4x20 pra secar. kkkkk

Obrigado pela ajuda parceiro.

Estou fazendo ABCDE treino insano

Estou pensando em zera o carbo no terceiro mês

[pedrinho91 1075]

Obrigado pela ajuda parceiro.

Estou fazendo ABCDE treino insano

Estou pensando em zera o carbo no terceiro mês

Não acho que precise zerar. Vê como vai estar até lá!

Treino intenso, com carga e pouco intervalo de descanso. Treino rápido 45min.

Abraços