Ciclo - Dbol+Enan+Deca+Dura+Primo

[Visitante usuario_excluido22s]

[1] Agora me diz como que vai sintetizar membrana de células com 32g de gordura por dia?

[RLopes0601 4]

elementar meu caro DerWundermann, você esta me testando?

Essa é uma questão primordial no ganho de massa muscular. Mas admito que fui muito minimalista em fornecer poucos dados para sua analise. Não coloquei minha dieta para sua apreciação.

Gosto muito de nozes, castanha do para, amendoim e castanha de caju.

Capsulas de óleo de prímula e omega 3-6-9.

Gosto de fazer da minha salada uma sopa de azeite extra virgem.

Não leve tudo muito a sério, os dados são apenas estatísticas e bases para não se perder, a dieta pode sofrer alterações por ações do tempo, clima e fatores externos.

Fique gigante !

[RLopes0601 4]

DerWundermann, sigo basicamente essa dieta mas costumo fazer alterações dependendo da disposição do dia e local onde estou.

5:00 (EM JEJUM AO ACORDAR)

(2 Caps Multivitaminico + 1 GRP-HD + 1g Vitamina D3)

6:00 CAFÉ DA MANHÃ (antes de treinar)

* 2 Caps Dilatex + 2 Caps Veinox

* 5g de Creatina

* 4 bananas nanicas com aveia (uso o scoop do whey, 2)

* 50g ricota ou cottage

* 300ml leite integral

08:30 PÓS TREINO

* 60g Whey Protein

* 20g Caseina

* 1 Unidade Multivitaminico

* 5g de Glutamina

* 30g Maltodextrina

10:30 LANCHE DA MANHÃ I

* 2 dose Whey Protein + 2 banana + 100g aveia

* 1 g Ômega 3

* 1 g Óleo de Prímula

* 4 fatias pão Integral

* 1 lata de atum água e folhas

* 4 Ovos Cozidos Inteiros

12:00 ALMOÇO

* 400g arroz integral ou macarrão integral

* 250g peixe ou frango grelhado

* 2 Ovos Cozidos

* Salada a vontade

* 1 Unidade Multivitaminico

14:30 LANCHE DA TARDE I

* 60g Whey Protein

* 3 unidades banana

* 100 g aveia

17:00 LANCHE DA TARDE II

* 7 fatias pão Integral

* 1 lata de atum água e salada a vontade

19:30 JANTAR

* 300g carne vermelha grelhada

* salada a vontade + 50g brócolis ou couve flor

* 1 g Ômega * 1g Óleo de Prímula

22:00 CEIA

* 30g Caseína + 5g de Glutamina

* 5 castanhas do Pará

Editado Novembro 1, 2014 às 18:41 por RLopes0601

[Chez 1396]

Acompanhando aqui. Cara, só para ter uma ideia, qual foi o gasto em drogas até agora?

[RLopes0601 4]

Uns R$ 2.000,00

Fora suplementos, whey, creatina, glutamina, bcaa, multivitaminicos, etc, etc

TESTENAT DEPOT X 4ML ---------------------------------- 10 amps

DECALAND DEPOT X 5 ML -------------------------------- 10 amps

DURATESTOLAND INY. X 1 AMP. ------------------------ 30 amps

METANDROSTENOLONA X 100 -------------------------- 5 potes

PRIMOBOLAND DEPOT X 1 AMP. ------------------------ 60 amps

[emersontobias 217]

Quando disse ser seu 6º ciclo imaginei que manjasse dos paranaue, mas sinceramente, essa estrutura esta muito tosca na minha opinião.

4g de aes por semana, vc é BB ou tem estrutura de BB? Pelos seus dados não.

Dbol+Enan+Deca+Dura+Primo

dá onde tirou isso.???

pra que misturar 2 testo.???

é sério isso.???

+1

DerWundermann, sigo basicamente essa dieta mas costumo fazer alterações dependendo da disposição do dia e local onde estou.

5:00 (EM JEJUM AO ACORDAR)

(1 caps Complexo B + 1 tropinex)

6:00 CAFÉ DA MANHÃ (antes de treinar)

PRÉ-TREINO

* 1 dose: NO-XPLODE (BSN) OU 1-MR (BPI)

* 3g de BCAA

* 4 bananas nanicas com aveia (uso o scoop do whey, 2)

* 50g ricota ou cottage

* 300ml leite desnatado

08:30 PÓS TREINO

* 60g Whey Protein (isolado)

* 1 unidade Multivitaminico - Megamen GNC

* 5g de Glutamina

* 30g Maltodextrina

LANCHE DA MANHÃ I

* 2 dose Whey Protein + 2 banana + 100g aveia

* 1 g Ômega 3

* 1g GLA ou Óleo de Prímula

OU

* 4 fatias pão Integral

* 1 lata de atum água e salada a vontade

* 1 g Ômega 3

* 1g GLA ou Óleo de Prímula

12:00 ALMOÇO

* 400g arroz integral ou macarrão integral

* 250g peixe ou frango grelhado

* salada a vontade

* 1 unidade Multivitaminico - Megamen GNC

14:30 LANCHE DA TARDE I

* 60g Whey Protein

* 3 unidades banana

* 100 g aveia

17:00 LANCHE DA TARDE II

* 7 fatias pão Integral

* 1 lata de atum água e salada a vontade

19:30 JANTAR

* 300g carne vermelha grelhada

* salada a vontade + 50g brócolis ou couve flor

* 1 g Ômega * 1g GLA ou Óleo de Prímula

22:00 CEIA

* 30g Caseína + 5g de Glutamina

* 5 castanhas do Pará

Dieta a base de suplementos, pode e deveria adicionar mais alimentos sólidos, ovos é simples, fácil, barato e gostoso, kd os benditos ovos nessa dieta? rsrs

[RLopes0601 4]

^magoei

[RLopes0601 4]

na boa, saiam dessa vida, variem suas dietas, como já disse, não levem muito a sério o papel, leiam os rótulos dos alimentos, não somos obrigados a comer sempre as mesmas coisas, eu vario minha dieta e digo que adoro ovos cozidos e nunca me falta no cardápio do dia, tenho uma confeitaria e ovo pra mim e matéria prima básica.

visitem um Cooking for Muscle em http://cookingformuscle.wordpress.com

o forum é pra ajuda e não criticas inuteis, tente antes ler tudo que foi escrito.

paranaeu dos AES? ta de piada, isso aqui num é capoeira, eu conheço quantas ranhuras tem em uma barra de 8 a 12 kilos.

Aposto que o que tenho de biceps você tem de quadriceps emersontobias, se essa for mesmo sua foto ai desfocada ou sei lá o que

fiquem grandes, mas cresçam também na mente e procurem ler antes de falar capoeirisses.

[T. Wall 3527]

Quando vi o título já tinha achado muito droga, quando vi a estruturação tive certeza.

Sendo a Durateston com três esteres, inclusive o Enantato, achei muito abusivo para seu eixo HPTA. Sem contar que o espaçamento da dbol está muito curto. A meia vida dela é de 4~6 horas (normalmente eu faço uso dando 5h de intervalo). Vai ser complicado manter o uso, sobretudo em horários noturnos. Numa semana você vai estar aplicando cerca de 1g de testo, só que metade 500mg vai ser dividida nos três esteres da Durateston. Isso vai dar uma farofa em termos de níveis de testo no seu sangue absurda, porque vai ter meias vidas distintas e uma sobrecarga do estere mais longo.

Enfim, você já começou. Só posso te desejar boa sorte.

[melolucas 73]

Poderia postar umas fotos, né? 6° Ciclo ja deve ter um shape respeitável além de que despertou minha curiosidade(como minha altura e peso são próximos da sua), acompanharei aqui, visto que achei um pouco anormal este ciclo como pode ver os amigos comentando acima. Abraços, boa sorte e bons ganhos!