[Falta de Pesquisa]Desperdício De Proteína?

[Praxista]

Então galera, antes de tudo quero relatar que estou em cutting no momento, mas q estou sendo praticamente forçado a parar pq eu tenho 1,73 e tava com 72kg,agr em 2 meses de cutting to com os msm 1,73 só que com 62kg. Tenho 19 anos, meu BF ta em 6% eu queria chegar a 3 mas só q pra isso eu vou ter que perder muito mais peso e acho q já estou muito magro. Me sinto satisfeito quando olho no espelho, estou trincando e as veias estão aparecendo, isso é uma parada q eu n tinha e q gosto muito. Mas enfim, vamos ao que interessa...

Agr estou pensando em entrar em bulking limpo pra ter a menor perda possível de definição, até pq eu sou pequeno e não ficaria muito legal grande demais.

To pensando em tomar:

Pela manhã - Syntha-6

Durante o dia - Real Gain

A noite - Caseína

E é claro, bcaa, whey e dextrose durante o treino.

A dieta eu vou manter a mesma que agr q estou em cutting, porém aumentar consideravelmente as quantidades, e em vez de comer de 3 em 3 horas, comer de 2 em 2.

E aí, alguma dica? É doideira isso que quero fazer? Eu nunca fiz bulking, essa será a primeira vez.

[EliasJr11]

Quer tomar um monte de proteina em pó e não ficar grande demais? Desiste parça, pra ficar definido só é peito de frango e ovo.

Não sei, ninguém sabe. Coloquei seus macros/micros aqui e veja se sua proteína está alta demais. De cara já digo que toda essa suplementação é extremamente dispensável, a não ser que você seja milionário. E o ''é claro, bcaa, whey e dextrose'' mostra que você provavelmente atribui suplementos a um melhor desempenho lol

[Cavernoso Frango]

Amigo, Suplemento é um complemento para a dieta, Mas tem em cada pote de whey ( esse alimento não substitui uma refeição)

Para conseguir o que você quer, 50% dieta, 50% treino

[Ned Stark]

nego acha que suplemento vai fazer milagre tsc

[Saintgraal]

muito suplemento

balela

[Visitante]

Mais um usuário de suplementos crucificado.

[philip_np]

Melhor comer mais do que ficar tomando cheique na chiqueira uehaauehuaeheaaeuhuehaeuhaeuahe

Editado Outubro 18, 2014 às 15:53 por philip_np

[Tanin]

agr em 2 meses de cutting to com os msm 1,73 só que com 62kg. Tenho 19 anos, meu BF ta em 6% eu queria chegar a 3

Eu tenho a mesma altura e peso 91 kg e me acho "pequeno", tem algo errado ...

[JuniorStarting]

3 de BF? kkkkk... vai ciclar né? só se for...

[Yakusa]

Cara, se tu passar dessa secada brava direto pra um bulk, por mais que seja limpo, vai te render mais gordura do que ganhos secos. E o período de manutenção? Não vai fazer?