Ajuda!

[João Espirito Santo 0]

Boas

Estou com um problema, precisava que me explicassem se eu posso treinar antes de fazer a primeira refeição do dia.

Já agora, estou a treinar em casa todos os dias de manhã desde à 2 meses. Começo a notar que o meu ombro direito está a ficar mais descaido que o esquerdo e o abdominal direito mais elevado que o esquerdo.

O que eu posso fazer para remediar isso e como posso evitar que isso aconteça?

[philip_np 887]

Faça o tsste de treinar em jejum durante 1 semana e na outra treine após comer, veja como se sente, muitos aqui no fórum treinam em jejum e tem bons shapes/cargas, então vá em frente e faça o teste consigo mesmo.

[Night 573]

Vc tem escoliose? geralmente quem sofre dese problema tem um ombro mais alto que o outro, e simetria má simetria muscular, no geral.

Caso não tenha, procure usar exercícios unilaterais. Alem disso, trabalho de mobilidade pode ajudar, caso esse desbalanço seja consequência de má execução, que muitas vezes é causado por encurtamentos.

EDIT: * má simetria

Editado Outubro 20, 2014 às 14:20 por Night

[philip_np 887]

Correto, exercícios unilaterais podem ajudar.

[Saintgraal 3462]

Correto, exercícios unilaterais podem ajudar.

[2]

[LucasJota 1]

Treinar em jejum é funcional, porém necessita um pouco de consciência corporal. Eu não recomendo, o treino não rende muito, acho que seria melhor você colocar em um horário que você ingeri carbos, pra treinar a todo vapor.

Treinamento unilateral corrigi as assimetrias.

[luizarnold15 48]

treinar em jejum pode vir a ocasionar hipoglicemia fora que vc nao vai render muito nas cargas mais como foi dito isso vai de cada um

[Visitante]

Se tem escoliose nenhum exercício vai corrigir isso.

[Saintgraal 3462]

Treinar em jejum é funcional, porém necessita um pouco de consciência corporal. Eu não recomendo, o treino não rende muito, acho que seria melhor você colocar em um horário que você ingeri carbos, pra treinar a todo vapor.

Treinamento unilateral corrigi as assimetrias.

pra mim acontece o contrário

tenho muito mais força, rendimento monstro em jejum

[Dreams 43]

pra mim acontece o contrário

tenho muito mais força, rendimento monstro em jejum

testo no pico deve ficar xddd