Diário Do Mateus - Bulk - Nova Avaliação +5,5Kg

[mateus_a 82]

Curtindo as kroc? uheauaehaeuhea top

Essa progressão no terra ta muito instável, no outro treino tava 7kg cada lado, nessa ta 13, vai com calma, senão vai estagnar logo.

Posta foto da pizza auehaeuhae

Abraços.

É que tinha um cara fazendo com 23kg, eu só tirei 10 de cada lado (os de 3 estavam no "centro"), preguiça uhauhauhahua. É uma boa eu retroceder pra 10 na prox? Abraço

Quando chegar a pizza vou mandar.

[philip_np 887]

É que tinha um cara fazendo com 23kg, eu só tirei 10 de cada lado (os de 3 estavam no "centro"), preguiça uhauhauhahua. É uma boa eu retroceder pra 10 na prox? Abraço

Quando chegar a pizza vou mandar.

Não falei isso. Progrida 1kg em cada lado sempre que fechar as reps...

Abraços.

[mateus_a 82]

ATACAR :medieval:

[philip_np 887]

Não vi frango nenhum rs sério

[mateus_a 82]

Não vi frango nenhum rs sério

Veio menos frango que eu esperava, peguei frango desfiado que tava pronto aq em casa e coloquei mais. (depois de tirar foto)

Mas tem frango sim, na foto que ta ruim de ver (bem camuflado auhauhahu)

comi 3/4, o resto como amanhã.

[Kinko_RO 1027]

Crueldade vir aqui a essa hora da noite e ver essa foto. FOME @_____@ kkkkkkkkk

E o Terra tá começando a ficar supimpa Daqui uns três meses tu vai se surpreender, anote

[mateus_a 82]

Crueldade vir aqui a essa hora da noite e ver essa foto. FOME @_____@ kkkkkkkkk

E o Terra tá começando a ficar supimpa Daqui uns três meses tu vai se surpreender, anote

UHAuahuahua, imagino a fome.

Espero me surpreender mesmo. To gostando do treino cara.

--

Hoje é dia de off, vou aproveitar que tenho que estudar bastante.

Amanhã to de volta relatando o treino.

[mateus_a 82]

Café da manhã:

Bolo de banana com aveia + brownie de whey

Almoço:

Alcatra temperada com alho, arroz, 2 ovos, feijão

Banana com canela de sobremesa.

Treino:

Agacho Livre 5x5

23--23kg.

Supino Reto 4x6

Percebi que estava estagnando nesse exercício, resolvi fazer com 17--17kg hoje, dai subo nas proximas.

Knees to Elbows 5x5

Fiz 3x5, subindo mais do que as outras vezes (quase encostando o joelho já no cotovelo )

OHP 3x6

9--9kg

Bulgarian squat 4x6

Não fiz (esqueci )

Paralelas 4x 8

Pos treino: 1l leite + amendoim moido + azeite

Editado Outubro 30, 2014 às 19:41 por Mateus Arruda

[Kinko_RO 1027]

Já tá conseguindo um bom equilibrio no Bulgarian?

[mateus_a 82]

Já tá conseguindo um bom equilibrio no Bulgarian?

A ultima vez que eu havia feito, sim, mas nesse treino relatado eu não o fiz.

Treino de ontem (teve de ser rápido, tive 1h depois da aula antes de pegar busão)

Barra Fixa 4xF

6/4/3

Terra 3x6

14kgs de cada lado

Remada Curvada 5x6

14kgs de cada lado

Kroc Rows 1x20

20kgs

Editado Novembro 1, 2014 às 22:16 por Mateus Arruda