Diário Do Mateus - Bulk - Nova Avaliação +5,5Kg

[mateus_a 82]

Hoje é off, vou fazer algumas mobilizações e alongamentos.

To até pesado do almoço, acho que hoje dei prejuízo pro restaurante kkk

Editado Novembro 11, 2014 às 15:00 por Mateus Arruda

[mateus_a 82]

Agacho Livre 5x5

26--26

Supino Reto 4x6

22--22

Knees to Elbows

OHP 3x6

8-8 (abaixei a carga, estagnei em 10)

Paralelas 4x 10/8/8/7

1l de leite etc

Editado Novembro 12, 2014 às 18:35 por Mateus Arruda

[mateus_a 82]

Barra Fixa 4xF

7/5/?/? (não lembro as 2 ultimas)

Terra 3x6

22--22

Minha perna ta toda vermelha e dolorida da barra arrastar

Remada Curvada 5x6

15--15

Kroc Rows 1x20

22kg

Fiz 19 rep na direita e 20 esquerda. Vou manter 22kg por mais um treino.

--

Comprei 24 litros de leite no mercado, promoção, ta 1,79 cada um.

Pós: 2 salgados e 2 copos de suco de laranja

Em casa: 1l de leite puro

Editado Novembro 13, 2014 às 20:22 por Mateus Arruda

[philip_np 887]

A barra ta batendo na perna no Terra? Da um jeito nissae ajshaushasuha

Kroc ta ficando bom..

Ai sim, 2 caixas de leite? TOP uashuashasu

Leite puro > ALL aushsausahushusha

Abraços.

[mateus_a 82]

A barra ta batendo na perna no Terra? Da um jeito nissae ajshaushasuha

Kroc ta ficando bom..

Ai sim, 2 caixas de leite? TOP uashuashasu

Leite puro > ALL aushsausahushusha

Abraços.

Sim cara, levei muito a sério o "deixar a barra próxima do corpo" AHUEUHAEHUAE

Não sou muito fã de leite puro, mas tava bom, nesse calor tem que ser leite puro bem gelado.

Abraços

[mateus_a 82]

Acho que estou ganhando gordura muito rápido...

Vou marcar uma avaliação essa semana.

Push:

Agacho Livre 5x5

27--27

Supino Reto 4x6

24--24

OHP 3x6

8-8

Paralelas 8/7/6

--

Estava bem desanimado no treino hoje...

Pós: 1l leite com o de sempre

--

To pensando em fazer uma adaptação da dieta paleolítica, mas continuar com o leite no pós.

Editado Novembro 16, 2014 às 17:26 por Mateus Arruda

[philip_np 887]

Não desanime, carai...

Fez um treino top e ta ai zuando haha toma cuidado com o excedente senão ganha muita gordura..

Abraços.

[mateus_a 82]

Não desanime, carai...

Fez um treino top e ta ai zuando haha toma cuidado com o excedente senão ganha muita gordura..

Abraços.

Pois é, só almoço e pós treino bate umas 3.000 kcal fácil... Vou diminuir o consumo no almoço (até pq já comprei 300 litros de leite, e agora tenho que usar no pós treino).

[palestrino 532]

300L de leite? Eita porra mlk oO

Desanima não!

Abraço

[mateus_a 82]

300L de leite? Eita porra mlk oO

Desanima não!

Abraço

UAEHUAUHEAHUEUHAEUHAEUHAUHE falei exagerando. Foram só 24 litros, que dá pra 24 dias de pós treino.