O Que Acontece Se Um Ecto Ficar Treinando Sem Ganhar Peso?

[luizarnold15 48]

cara vc tem que ir atras de alimentos bem caloricos que nao saciem facil > doces frituras etc..

[Yuri35 25]

É lógico que não cresce, tu só toma suplemento...

É por isso que sempre digo, nunca conheci um ectomorfo verdadeiro na vida.

Ectomorfo de verdade é aquele cara que consome 4 mil calorias por dia e continua sem conseguir ganhar peso.

unico que eu conheci foi o Julio balestrin é um ectomorfo e é gigante , mais não é natural claro né kkk

Editado Outubro 21, 2014 às 22:47 por Yuri35

[MarcosMakaveli 290]

unico que eu conheci foi o Julio balestrin é um ectomorfo e é gigante , mais não é natural claro né kkk

Eu sou ectomorfo, tenho pulso fino, canela seca, estrutura que parece frágil tá ligado?

Mas ganhei 18 kilos em um ano de treino. Fiquei doente um tempo atrás dei uma desanimada e perdi uns 2~3 kgs mas voltei a treinar sério semana passada e shape tá voltando aos poucos. Acho que tudo é possível, à menos que você tenha alguma limitação ou problema hormonal, que pode até ser o caso do amigo aí, mas pelo vimos da dieta ainda dá pra melhorar, e o treino que ainda não sabemos.

[Chez 1396]

Eu sou ectomorfo, tenho pulso fino, canela seca, estrutura que parece frágil tá ligado?

Mas ganhei 18 kilos em um ano de treino. Fiquei doente um tempo atrás dei uma desanimada e perdi uns 2~3 kgs mas voltei a treinar sério semana passada e shape tá voltando aos poucos. Acho que tudo é possível, à menos que você tenha alguma limitação ou problema hormonal, que pode até ser o caso do amigo aí, mas pelo vimos da dieta ainda dá pra melhorar, e o treino que ainda não sabemos.

Sou ecto, comecei a treinar com 57kg e hj tenho 83kg com 12% bf. É só acostumar o estomago a comer grandes quantidades que td da certo. Ficar reclamando que não consegue comer nem 2500kcal é viadagem

[MarcosMakaveli 290]

Sou ecto, comecei a treinar com 57kg e hj tenho 83kg com 12% bf. É só acostumar o estomago a comer grandes quantidades que td da certo. Ficar reclamando que não consegue comer nem 2500kcal é viadagem

Eu saí de 52 pra 70 e também comi pra caramba, isso é costume mesmo.. lembro que antigamente eu até passava mal, principalmente quando tentava comer muito pela manhã. Mas nunca deixei de comer muito. E olha que nem tenho dinheiro pra fazer dieta com filé de frango todo dia e ficar comprando suplemento todo mês.

[Chez 1396]

Eu saí de 52 pra 70 e também comi pra caramba, isso é costume mesmo.. lembro que antigamente eu até passava mal, principalmente quando tentava comer muito pela manhã. Mas nunca deixei de comer muito. E olha que nem tenho dinheiro pra fazer dieta com filé de frango todo dia e ficar comprando suplemento todo mês.

Ovo hoje, ovo amanhã, ovo sempre kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Moela de frango também!

[MarcosMakaveli 290]

Ovo hoje, ovo amanhã, ovo sempre kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Moela de frango também!

Enquanto isso a rapaziada do whey, hipercalórico e dilatex tá nesses drama kkkkkkkkkkkk Ovo, Leite e Carne Moída.. Whey é pra rico kkk

[marcos.reis 5]

Café da manhã = omelete com 5 ovos inteiros + aveia.

Almoço: 200g de arroz + 100g de feijão + 100g de carne/frango/peixe + salada à vontade + algum legume.

Café tarde: meia dúzia de bananas ou batata doce o mandioca + alguma fonte de proteína.

Pré e pós treino é meu ovo esquerdo.

Jantar: o mesmo do almoço.

Ceia: omelete com 5 ovos inteiros.

Iceman esse omelete com 5 ovos inteiros como seria preparado? com oleo mesmo?

[Night 573]

hahaha omelete com banana é dos deuses. Tenho feito ovos mexidos com aveia e fica bom tbm

[Saintgraal 3462]

Enquanto isso a rapaziada do whey, hipercalórico e dilatex tá nesses drama kkkkkkkkkkkk Ovo, Leite e Carne Moída.. Whey é pra rico kkk