O Que Acontece Se Um Ecto Ficar Treinando Sem Ganhar Peso?

[A_Almeida 2063]

Treino pra ecto, meso, endo creio q não existe pq diferenciar mesmo. Porém sou ecto (dos bem "estreitos" de tronco mesmo) e se crer nessa ideologia de "coma como um monstro" só ganharei uma pança bem gigante.

Meu problema é q o crescimento muscular n acompanha o aumento calórico, mesmo calculando td certinho a TMB. É complicado "empançar" pra poder ganhar alguma coisa de músculo. Bulk pra ecto é f0da msm.

Ectos têm real dificuldade em ganhar músculo sim, mas não em ganhar peso.

Pode crer, eu também sou bem estreito de tronco e estou levemente pançudo. Antes eu era apenas um magro normal, agora depois do bulking sou um magro barrigudinho. hehe

[Charlie Francis Harper 260]

O ice já deu a letra. haha

Duvido o cara fazer essa dieta e continuar na mesma. Isso non ecziste.

[A_Almeida 2063]

Queria chegar pelo menos nos 80 kg. Mesmo com 1,82 acho que não tenho estrutura pra muito mais de 80 kg. Meu pulso é muito fino.

[A_Almeida 2063]

Vou pensar positivo e focar na dieta. Agradeço pelas dicas do ice e do pessoal, valeu.

[Chez 1396]

Adicione 100g de aveia + 2 ovos inteiros a todas as suas refeições

Ou pelo menos a maioria delas.

[Vazamento 36]

Ele fica assim:

[A_Almeida 2063]

Ele fica assim:

Se ficar assim tá bom.

Não pretendo ganhar muito mais peso. Tenho 30 anos e já estou tendo azia/dor de estômago por causa do bulking. Sem condições de comer/suplementar mais que já venho fazendo pois sinto que está sobrecarregando meu corpo.

Acho que vou apenas manter meu peso e seguir só treinando. Sei que não vou ficar giga, mas se destacar o peito/braço e marcar os abs já tá bom...

Editado Outubro 21, 2014 às 01:10 por A_Almeida

[zyzzoliveira 77]

Se ficar assim tá bom.

Não pretendo ganhar muito mais peso. Tenho 30 anos e já estou tendo azia/dor de estômago por causa do bulking. Sem condições de comer/suplementar mais que já venho fazendo pois sinto que está sobrecarregando meu corpo.

Acho que vou apenas manter meu peso e seguir só treinando. Sei que não vou ficar giga, mas se destacar o peito/braço e marcar os abs já tá bom...

É ai que os suplementos deveriam entrar...

[MarcosMakaveli 290]

É ai que os suplementos deveriam entrar...

Ou.. os venenos kkkkkkkk

Brincadeiras à parte, qual teu treino?

Editado Outubro 21, 2014 às 22:43 por MarcosMakaveli

[tapioca 185]

Ou.. os venenos kkkkkkkk