O Que Acontece Se Um Ecto Ficar Treinando Sem Ganhar Peso?

[Stargates 32]

Galera,

já que estão falando de comer ovos hoje amanha e sempre.

é mito que ovo todo dia faz mal?

Pq minha 'dieta' tbm consta bastante ovo cozido e omelete.

[marcos.reis 5]

Ovo é de lei né?

Pelo menos meia dúzia por dia, pelo menos.

E todos inteiros, porque jogar gema fora é crime hediondo...

E depois que aprendi a receitinha marota de omelete com banana vish, bateu aquela vontade louca de mandar um doce, jogo 4 ovão na frigideira + uma bananinha fatiada + uma canela em pó e boa. Fica daora.

Ice como vc prepara seus omeletes? com oleo mesmo na frigideira?

pq mesmo eu jogando um fiozinho de oleo pra não pregar acaba pregando tudo e fica uma bosta.

[juniorbag 8]

Ice como vc prepara seus omeletes? com oleo mesmo na frigideira?

pq mesmo eu jogando um fiozinho de oleo pra não pregar acaba pregando tudo e fica uma bosta.

Manow o segredo ta na frigideira se for ant aderente e nova nao gruda nem sem oleo

[JulioSonic 307]

Hoje estou de bom humor, então vou ajudar a montar a dieta.

Café da manhã = omelete com 5 ovos inteiros + aveia.

Almoço: 200g de arroz + 100g de feijão + 100g de carne/frango/peixe + salada à vontade + algum legume.

Café tarde: meia dúzia de bananas ou batata doce o mandioca + alguma fonte de proteína.

Pré e pós treino é meu ovo esquerdo.

Jantar: o mesmo do almoço.

Ceia: omelete com 5 ovos inteiros.

Faça essa dieta por duas semanas e volte aqui dizendo que não está ganhando peso.

Só uma correção ao pessoal que fala que é SÓ calcular os macros.

Vcs estão corretos, porém, é importante salientar que os macros não podem vir só de refeições líquidas e/ou suplementos, porque passam muito rápido pelo trato intestinal e não dá tempo de absorver tudo.

Não sabia que tinha diferença entre liquido e sólido... quer dizer então que se eu bater no liquidificador 1 litro de leite + 5 bananas + 100g de aveia + 2 colheres de azeite, é diferente do que comer tudo isso separado?

ps: e olha que eu ainda queria jogar uns ovos ai nessa vitamina também, só não faço pelo risco de salmonela rsrsrs

[climzirus 90]

Ovo é de lei né?

Pelo menos meia dúzia por dia, pelo menos.

E todos inteiros, porque jogar gema fora é crime hediondo...

E depois que aprendi a receitinha marota de omelete com banana vish, bateu aquela vontade louca de mandar um doce, jogo 4 ovão na frigideira + uma bananinha fatiada + uma canela em pó e boa. Fica daora.

O ice vc pica banana dentro da frigideira ?? e assa tudo ? hahhaha

Manda os detalhes ai hahahah

Eu como omelete + 2 bananas inteiras no prato, ao invés de picar, eu recheio elas com Pasta de Amendoim.

[Chez 1396]

O ice vc pica banana dentro da frigideira ?? e assa tudo ? hahhaha

Manda os detalhes ai hahahah

Eu como omelete + 2 bananas inteiras no prato, ao invés de picar, eu recheio elas com Pasta de Amendoim.

Vc pode fazer omelete de absolutamente tudo o que encontrar em casa. Pica as bananas, ou amassa ate virar pasta, joga uns ovos em cima e meche bem. Daí joga aveia e dps taca na frigideira. Prepare como se fosse um omelete comum

[RAFABRAVE 783]

eu era magrelão ate meus 15 anos...

taquei o foda-se e comecei a comer como um louco... era merenda da escola (2x) mais um xburger.. e depois eu almoçava qdo chegava em casa...

e foi assm até os 17 anos...