[Falta de Pesquisa]Inicio De Academia Tomar Algo ?

[Gabriel Julia Jardim 0]

bom noite galera ja pratiquei academia uns 3 meses e parai devido operação na apendice agora estou retornando, estou um pouco barrigudo kk , 1,76 cm 84 kg , quero perder um pouco a barriga e ganhar musculos, já devo tomar algum suplemento ? qual ?

obs: sou ruim de dieta, se alguem tiver algumas dicas haha

[Stein 6076]

apenas dieta no momento...

suplementos agora ( mais do que nunca ) acho disperdício.

[Gabriel Julia Jardim 0]

apenas dieta no momento...

suplementos agora ( mais do que nunca ) acho disperdício.

vlw (:

[Kraken 28]

Injeta na veia.

[gigamemo 0]

cara .. no começo so dieta ..procura a um especialista na areia da nutrição que vc vai ter uma boa dieta pra seguir!!! nos 3 meses que vc ficou treinando e so reconhecimento de maquinas .. pro teu corpo acostumar com os exercícios,pra começar a suplementar e nos 6 meses onde vc ja tem resistência e ta ganhando masa magra...

Editado Outubro 17, 2014 às 06:12 por gigamemo

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.