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[Falta de Pesquisa]Inicio De Academia Tomar Algo ?


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Postado

bom noite galera ja pratiquei academia uns 3 meses e parai devido operação na apendice agora estou retornando, estou um pouco barrigudo kk , 1,76 cm 84 kg , quero perder um pouco a barriga e ganhar musculos, já devo tomar algum suplemento ? qual ?

obs: sou ruim de dieta, se alguem tiver algumas dicas haha

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Postado (editado)

cara .. no começo so dieta ..procura a um especialista na areia da nutrição que vc vai ter uma boa dieta pra seguir!!! nos 3 meses que vc ficou treinando e so reconhecimento de maquinas .. pro teu corpo acostumar com os exercícios,pra começar a suplementar e nos 6 meses onde vc ja tem resistência e ta ganhando masa magra...

Editado por gigamemo
  • Supermoderador
Postado

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Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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