Rotina De Ronie O Que Vcs Acham?

[funkstatic]

Interessante... mas é o basico de todo atleta... xD

[JJ-JUNIOR]

[quote name='funkstatic' post='20314' date='25 06 08']Interessante... mas é o basico de todo atleta... xD[/quote]

Concordo com o Funkstatic.

Minha rotina não é tão diferente, eu só não tomo essas vitaminas todas com fibras, etc.
Ainda não tenho ciência pra isso.

[funkstatic]

Só uma duvida...

"6ª Refeição - 23h00 - shake de proteína "

Esse é sem aveia??!

Albumina pura?

[DeH]

manu o cara nao bebe refrigerante essas bagaça faz mal , corta efeito das droguinhas

ahUAHuahuahUAHUahUAHUa

10 litros suaviiii



kkkkkk

[Lipinhowww]

fio..

ele tem 150 kilo.. pra toma 10 litro d'agua vai em 3 gole pra ele

[fora ke eu axei bem 'simples' a dieta dele ae]

[gpresott]

[quote name='funkstatic' post='20424' date='26 06 08']Albumina pura?[/quote]

É.

[quote name='Lipinhowww' post='20939' date='30 06 08']fio..

ele tem 150 kilo.. pra toma 10 litro d'agua vai em 3 gole pra ele

[fora ke eu axei bem 'simples' a dieta dele ae] [/quote]

é isso mesmo.
Para nós parece ser difícil, mas para ele e paro o corpo dele, esta dentro do ''normal''
Só um detalhe a mais, no período pré-contest ele fica com 115kg.

[G.M]

o nosso corpo incluindo os musculos eh constituido de muita água, e como ele pesa 150KG
pra hidratá td isso aê vai 10L mesmo de água
mas lógico que ele não toma td de uma só vez deve tomar uns 2 litros entre cada refeição

[gpresott]

[quote name='G.M' post='20942' date='30 06 08']o nosso corpo incluindo os musculos eh constituido de muita água, e como ele pesa 150KG
pra hidratá td isso aê vai 10L mesmo de água
mas lógico que ele não toma td de uma só vez deve tomar uns 2 litros entre cada refeição[/quote]

Na verdade ele não pesa 150, mais na verdade 130kg em período off season.

[Lipinhowww]

[quote]é isso mesmo.
Para nós parece ser difícil, mas para ele e paro o corpo dele, esta dentro do ''normal''
Só um detalhe a mais, no período pré-contest ele fica com 115kg.[/quote]
caceta..

como faz pra emagrece 15kilos num peido?