Avaliem Meu Treino Icf 5X5 Modificado (Nem É Mais 5X5)

[rubinho157 216]

e quem disse que ele citou o SL5x5? ele citou o ICF 5x5

@topic

acho que tu nao pegou muito bem a ideia do Icf mano, da pra modifica tranquilo o treino original - apesar de nao precisar - mas nao desse jeito ahsuhaus

Sim, porque os dois são incrivelmente diferentes, sem contar que por citar o Blaha obviamente eu sabia que ele pensava no ICF. O ICF 5x5 é basicamente o SL 5x5 com mais isolador e de uma forma um pouco mais rígida e, citando novamente o Blaha: Novatos não deveriam escolher seus levantamentos, porque novatos não sabem o que estão fazendo.

Editado Outubro 17, 2014 às 19:04 por rubinho157

[Visitante]

Sim, porque os dois são incrivelmente diferentes, sem contar que por citar o Blaha obviamente eu sabia que ele pensava no ICF. O ICF 5x5 é basicamente o SL 5x5 com mais isolador e de uma forma um pouco mais rígida e, citando novamente o Blaha: Novatos não deveriam escolher seus levantamentos, porque novatos não sabem o que estão fazendo.

pela tua logica, então qualquer FB que eu montar que utilize a base do SL vai ser o SL?

[rubinho157 216]

pela tua logica, então qualquer FB que eu montar que utilize a base do SL vai ser o SL?

kkk

Não sei porque você está preocupado com isso, mas base é base. O fato de eu na resposta ter usado Sl 5x5 ou ICF 5x5 não fez diferença nenhuma. Se te incomoda tanto depois eu coloco ICF 5x5.

[Visitante]

kkk

Não sei porque você está preocupado com isso, mas base é base. O fato de eu na resposta ter usado Sl 5x5 ou ICF 5x5 não fez diferença nenhuma. Se te incomoda tanto depois eu coloco ICF 5x5.

tbm nao sei kkkkkkk

com essa mania q o povo anda pegando de tu escrever 5x5 em um exercicio e falarem que é SL achoq ue andou me enchendo um pouco xD ahsuhauhs

[rubinho157 216]

tbm nao sei kkkkkkk

com essa mania q o povo anda pegando de tu escrever 5x5 em um exercicio e falarem que é SL achoq ue andou me enchendo um pouco xD ahsuhauhs

Pois é, já vi tópico nesse estilo.

[gabrielrch786 0]

Supino 1 x 8 ??pq nao 3x8 ou 3x12

[palestrino 532]

Acho escroto esse pessoal fascista sobre low reps. "Ah se faz 8 reps nem fala que é SL 5x5". Foda-se o número de reps! A galera esquece que o mais importante do SL 5x5 não são as 5 reps e sim a frequência que vc executa os main lifts e a progressão de cargas. Se consegue progredir cargas com 8 reps ótimo. Suas juntas vão agradecer também...

Não é assim, cara. A ideia do SL É ser 5x5, assim como todos os 5x5. Curtíssimo de dizer que se mudou, não é mais o ICF. Progressão e freqüência é o mais importante em todos, e não única e exclusivamente do SL. Existe uma boa diferença o entre 5x5 e 3x8. Então, se faz 3x8, não deve mesmo dizer que é 5x5, porque não é.

[rubinho157 216]

Não é assim, cara. A ideia do SL É ser 5x5, assim como todos os 5x5. Curtíssimo de dizer que se mudou, não é mais o ICF. Progressão e freqüência é o mais importante em todos, e não única e exclusivamente do SL. Existe uma boa diferença o entre 5x5 e 3x8. Então, se faz 3x8, não deve mesmo dizer que é 5x5, porque não é.

Nem respondi porque a lógica dele foi ótima, só que não.

O mais engraçado é que ele inferiu que faço 5x5, não faço reps altas ... e não é o meu caso ...

Editado Outubro 19, 2014 às 18:50 por rubinho157

[KingLanna 3]

Em 17/10/2014 at 13:59, GauchoMarombero disse:

Eu sei que nao é mais 5x5 mas é porque pra mim eu acho que nao da resultado 5x5...nem fica doendo.

Vendo meu corpo eu trabalho melhor com 3x8

 

 

Dor não significa que está hipertrofiando ou não...

[GauchoMarombero 21]

Cara, que nostalgia...To quase 20 kg mais pesado, e 3 anos mais velho de quando eu fiz este tópico hehe...O tempo passa.