[Falta de Pesquisa]Treinos

[Hugo Maiaa 0]

Olá galera,

Entrei na academia a um mês e o local q faço não há personal de qualidade nem suficientes para auxílio relacionado a treinos.

Tenho 1,80 altura e 69 kilos, gostaria de alguns auxílios relacionados a treino.

Quais os melhores aparelhos a serem usados, quanto tempo de descanco devo dar ao músculo após treinar e algumas dicas do que tomar.

Sou novo no forum Desculpas se poste na area errada.

vlw aí.

[philip_np 887]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

[TsuG 1056]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.