[Falta de Pesquisa]Qual A Ordem ?

[unknow x 2]

iaae glr blz ? a parada e o seguinte no treino de peito ombro e triceps , qual devemos fzr depois de peito ombro ou triceps ou tanto faz , vi um artigo q n devemos treinar triceps primeiro que ombro , mais sempre vejo por aqui nas divisoes de treino triceps primeiro que ombro aai bateu essa duvida . me ajudem aae . abrçs .

[TsuG 1056]

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