Diário Do Powerlifter Bronze

[D4RKNESS 445]

e ele faz um low bar squat, nao um power squat

se ele tivesse a base um pouco mais aberta ja era considerado power

Vo continuar no meu low normal mesmo e esquecer esses nomes kkkk

Podes me dizer algum(s) PLs que usam o power só pra eu dar uma comparada melhor?

[R.U.M. 1958]

Boas marcas para seu peso! Acompanhando.

[D4RKNESS 445]

Boas marcas para seu peso! Acompanhando.

Valeu cara o/

Abraço.

[Visitante]

Vo continuar no meu low normal mesmo e esquecer esses nomes kkkk

Podes me dizer algum(s) PLs que usam o power só pra eu dar uma comparada melhor?

nao to conseguindo lembro o nome do cabeça, é um culturista que tbm é PL, assim que lembra ti mando

[D4RKNESS 445]

nao to conseguindo lembro o nome do cabeça, é um culturista que tbm é PL, assim que lembra ti mando

Tranquilo, fico no aguardo.

[Cah_ 299]

Cheguei e nao encontrei seu treino, onde fica?

[D4RKNESS 445]

Cheguei e nao encontrei seu treino, onde fica?

Verdade, esqueci de colocar a planilhazinha no primeiro post.

Atualizei ali.

Só na hora de montar a parada eu troquei a ordem, era pra ser Agacho>supino>terra. Mas o importante são as cargas mesmo. Na hora que vou treinar eu arredondo um pouco pra cima ou pra baixo dependendo das anilhas, já que na minha gym são da wellness - 1,25kg - 2,5kg - 5kg - 10kg - 20kg

[Cah_ 299]

Vc só faz os três grandes? Se tá incomodado com o braço, por que não coloca um exercicio de assistencia, para focar nele?

[D4RKNESS 445]

Vc só faz os três grandes? Se tá incomodado com o braço, por que não coloca um exercicio de assistencia, para focar nele?

Só to fazendo exclusivamente os 3 basicos nesse treino. Sempre treinei biceps direta e indiretamente e nunca foi tão efetivo. Dependendo dos resultados desse método ou eu continuo e coloco alguma assistência, ou eu mudo pra outro tipo de treino. E o que mais me incomoda nem chega a ser o bíceps, é o volume geral. E creio que isso o supino vai me proporcionar ao longo do tempo.

[arkham 2130]

Eita nao entendo nada desses nomes estranhos, e nem de agachamento skaskakskaska ...so lendo e aprendendo um pouco , mais prefiro continuar fazendo meu agachamento normal, se me perguntar que agacho eu faço , vou dizer é barra em cima do trapezio e abaixando ate o chao skakskaskkaksakksa