Visitante A.ﻝ Postado Agosto 8, 2015 às 21:59 Compartilhar Postado Agosto 8, 2015 às 21:59 Primeira parada no Brasil: Casa do Darkness Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Agosto 8, 2015 às 22:23 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2015 às 22:23 Primeira parada no Brasil: Casa do Darkness Chega aí, a gente brinca de X kg em algum lift e vemos quem faz mais reps uhaehae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante A.ﻝ Postado Agosto 8, 2015 às 22:37 Compartilhar Postado Agosto 8, 2015 às 22:37 Chega aí, a gente brinca de X kg em algum lift e vemos quem faz mais reps uhaehae Segunda parada: Hospital. vitorsousac14 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Agosto 8, 2015 às 22:39 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2015 às 22:39 Segunda parada: Hospital. Kkkkkkkkkkkk Exagero Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. D4RKNESS 445 Postado Agosto 9, 2015 às 07:31 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Agosto 9, 2015 às 07:31 Depois de uma tarde inteira serrando pedaços de compensado pra terminar as gambiarras do terra da home gym, depois de pouco mais de 1 mês sem fazer basicamente nada além de umas dips e paralelas, FS leve 2x, terra 2x, uma remada ou outra, isso tudo 2 semanas atrás pra mais, comecei a testar as maxes as 23:00 e terminei as 2:00 hoje. Nesse meio tempo meu bw subiu, antes de tirar as maxes estava em 70,3kg. Editei o vídeo tomando whiskey. Peso real das anilhas:SQ: 116,85kg BP: 83,85kg DL: 160,3kg Total real: 361kg ps1: me recusei a usar uma 1rm de 110kg no agacho, então tentei com 116. Deve ter caído tanto por falta de frequencia de treino. ps2: Supino deve ter aumentado por causa dos 3kg extras e dips, devem ter melhorado meu triceps em volume e/ou força. ps3: eu tenho ps4: não tenho ps5: quase morri de dor nas costas no último supino ps6: pegar 2 blocos de magnesio, transformar em pó e colocar numa bacia pequena foi uma excelente ideia Palito, Eduardo90, thiago977 e 5 outros reagiu a isso 8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jose Roberto Vidal 192 Postado Agosto 9, 2015 às 20:58 Compartilhar Postado Agosto 9, 2015 às 20:58 Depois de uma tarde inteira serrando pedaços de compensado pra terminar as gambiarras do terra da home gym, depois de pouco mais de 1 mês sem fazer basicamente nada além de umas dips e paralelas, FS leve 2x, terra 2x, uma remada ou outra, isso tudo 2 semanas atrás pra mais, comecei a testar as maxes as 23:00 e terminei as 2:00 hoje. Nesse meio tempo meu bw subiu, antes de tirar as maxes estava em 70,3kg. Editei o vídeo tomando whiskey. Peso real das anilhas: SQ: 116,85kg BP: 83,85kg DL: 160,3kg Total real: 361kg ps1: me recusei a usar uma 1rm de 110kg no agacho, então tentei com 116. Deve ter caído tanto por falta de frequencia de treino. ps2: Supino deve ter aumentado por causa dos 3kg extras e dips, devem ter melhorado meu triceps em volume e/ou força. ps3: eu tenho ps4: não tenho ps5: quase morri de dor nas costas no último supino ps6: pegar 2 blocos de magnesio, transformar em pó e colocar numa bacia pequena foi uma excelente ideia https://www.youtube.com/watch?v=52qaF1OMg80 Pff, e a novidade? Cadê? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Agosto 9, 2015 às 21:12 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2015 às 21:12 Pff, e a novidade? Cadê? Que novidade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jose Roberto Vidal 192 Postado Agosto 9, 2015 às 21:50 Compartilhar Postado Agosto 9, 2015 às 21:50 Que novidade? então? já vi isso, cadê? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Agosto 9, 2015 às 22:01 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2015 às 22:01 então? já vi isso, cadê? Nenhuma novidade. Deixa eu pensar... ..... É, nada. Amanhã eu relato primeiro dia de sheiko dividido. Devido ao trampo que tiver a azar sorte de achar de última hora, farei metade do treino antes do trampo e a outra metade depois da facul a noite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jose Roberto Vidal 192 Postado Agosto 9, 2015 às 22:41 Compartilhar Postado Agosto 9, 2015 às 22:41 ixi, da certo isso ae msmo? vai fazer os main lifts primeiro e dps as assistencias/abs? ps.: tb quero treinar ai na sua casa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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