Diário Do Powerlifter Bronze

[D4RKNESS 445]

Sou um "ninguém" pra dar dicas de powerlifting mas, intrometendo-me na prosa, eu me atrevo a dizer: meu companheiro Dark, desejo que você tenha dezenas de anos de powerlifting. Logo, leve sua série numa boa. Se, na semana "5/3/1+" (a terceira semana) ou na semana de test-day você não obtiver a marca que deseja, tudo bem. Releve a situação e prossiga com seus treinos.

Certamente você não estará erguendo menos do que estava. No máximo estará na mesma. E, se tal coisa acontecer, através do livro (que eu sei que você tem...rs) você terá lido a seção "Stalling..." que recomenda você baixar 10% e repetir o macrociclo (quatro semanas de treino).

Gaiola, no meu humilde ponto de vista, serve pra você se matar no supino e no agachamento. Levantamento terra é você, o som selecionado na playlist, os pelinhos do braço arrepiando, a vontade de chorar, a pegada reversa, a olhadada em si próprio no espelho e, maninho... pau....

EDIT: esqueci de comentar: "levar a série numa boa" é comemorar se estiver erguendo 2 kg a mais no supino e 4 kg a mais no agacho e/ou no terra. Ligamentos e tendões agradecem.

Valeu o apoio brother.

Passei a pensar como você depois de fazer uma contas. Se eu erguer só 8kg total a mais em um mês de ciclo, e conseguisse manter, serão 96kg totais a mais num ano. E provavelmente com qualidade.

O terra pesado sempre me dá um medinho, eu olho pra barra e sinto que ela olha de volta. É mais difícil preparar o psicológico do que o corpo mesmo.

Infelizmente meu celular é grandinho e minhas bermudas de treino só tem 1 bolso atrás, não funciona pra ouvir música no treino =/

Mas também, quando chega a hora tudo ao redor fica em silencio pra mim kkkkk

[Jose Roberto Vidal 192]

Sou um "ninguém" pra dar dicas de powerlifting mas, intrometendo-me na prosa, eu me atrevo a dizer: meu companheiro Dark, desejo que você tenha dezenas de anos de powerlifting. Logo, leve sua série numa boa. Se, na semana "5/3/1+" (a terceira semana) ou na semana de test-day você não obtiver a marca que deseja, tudo bem. Releve a situação e prossiga com seus treinos.

Certamente você não estará erguendo menos do que estava. No máximo estará na mesma. E, se tal coisa acontecer, através do livro (que eu sei que você tem...rs) você terá lido a seção "Stalling..." que recomenda você baixar 10% e repetir o macrociclo (quatro semanas de treino).

Gaiola, no meu humilde ponto de vista, serve pra você se matar no supino e no agachamento. Levantamento terra é você, o som selecionado na playlist, os pelinhos do braço arrepiando, a vontade de chorar, a pegada reversa, a olhadada em si próprio no espelho e, maninho... pau....

EDIT: esqueci de comentar: "levar a série numa boa" é comemorar se estiver erguendo 2 kg a mais no supino e 4 kg a mais no agacho e/ou no terra. Ligamentos e tendões agradecem.

Excelente!!

É foda, mas é o certo msmo, ante evoluir 1kg do que não evoluir, devagar e sempre!

Valeu o apoio brother.

Passei a pensar como você depois de fazer uma contas. Se eu erguer só 8kg total a mais em um mês de ciclo, e conseguisse manter, serão 96kg totais a mais num ano. E provavelmente com qualidade.

O terra pesado sempre me dá um medinho, eu olho pra barra e sinto que ela olha de volta. É mais difícil preparar o psicológico do que o corpo mesmo.

Infelizmente meu celular é grandinho e minhas bermudas de treino só tem 1 bolso atrás, não funciona pra ouvir música no treino =/

Mas também, quando chega a hora tudo ao redor fica em silencio pra mim kkkkk

Manoo, compra um mp3 com clipe do camelo, ta ligado??

é bem baratinho, vc poe um cartao de memoria e ja era, musica com fone anima de mais e concentra melhor ainda

abs

[D4RKNESS 445]

Excelente!!

É foda, mas é o certo msmo, ante evoluir 1kg do que não evoluir, devagar e sempre!

Manoo, compra um mp3 com clipe do camelo, ta ligado??

é bem baratinho, vc poe um cartao de memoria e ja era, musica com fone anima de mais e concentra melhor ainda

abs

Tipo clone chines de ipod daqueles pequeninhos?

Vou dar uma olhada.

O que eu acho tosco é quando tem alguém com um troço preso no braço e um celular gigante ali, pra usar fone HAEUAUEHAE

Nem sei quais musicas minhas eu ouviria num treino. Tem que me deixar agressivo, no caso algumas do Dope.

Abraços.

[Jose Roberto Vidal 192]

Tipo clone chines de ipod daqueles pequeninhos?

Vou dar uma olhada.

O que eu acho tosco é quando tem alguém com um troço preso no braço e um celular gigante ali, pra usar fone HAEUAUEHAE

Nem sei quais musicas minhas eu ouviria num treino. Tem que me deixar agressivo, no caso algumas do Dope.

Abraços.

Isso msmo, aqueles la.

Ahh cel grande atrapalha, ai nao rola esse ai vc prende na bermuda e ja era.

E musica pra mim eh rock'n roll! de preferencia com bom baterista, vc se anima com as batidas hahaha

Abs

[Ricardo Queiroz 5760]

Chegar chegando aqui heuaheuahea

Cara eu tenho umas faixas de joelho, tenho munhequeira, tenho cinto e os caralho a 4, sinceramente, depois que abri mão de tudo passei a focar melhor na execução (com medo de dar merda), meu treino ficou melhor, lógico que as cargas não são tãaaaao altas, o meu corpo ainda as suporta de boa. Uma vantagem da munhequeira, ao meu ver, é que não fica deixando escorregar suor para as mãos (que é uma merda, convenhamos) rsrsrs.

Das músicas um rock meio agressivo é uma boa, mas nada de "ahhhhhh adiashkjsadhaskdhak hhhhhhhh ajhdksahda ahhhhhh" que sás porras tbm são meio doidas rsrsrsrs. Já escutou as do "Rob Bailey & The Hustle Standard"? são boas...

Uso algumas eletrônicas para os aeróbicos (os "tum tchi tum" delas marcam melhor a passada das corridas e caminhadas do que qq outro estilo musical)

Editado Dezembro 7, 2014 às 09:03 por Ricardo Queiroz

[D4RKNESS 445]

Isso msmo, aqueles la.

Ahh cel grande atrapalha, ai nao rola esse ai vc prende na bermuda e ja era.

E musica pra mim eh rock'n roll! de preferencia com bom baterista, vc se anima com as batidas hahaha

Abs

Eu ouço metal também, mas poucas me deixam agressivo. Ouço o pacote standar do metaleiro poser ahuhuauheahue

Pequena listinha: Iron Maiden, Megadeth, Blind Guardian, Dope, Airbourne, Alestorm, quase nada de Metallica, AC/DC, Dream Theater, Massacration, Matanza.

Tirando algumas do Dope, nenhuma me deixa mais agressivo. Só mais empolgado. Não custa tentar também ^^

Abraços.

Chegar chegando aqui heuaheuahea

Cara eu tenho umas faixas de joelho, tenho munhequeira, tenho cinto e os caralho a 4, sinceramente, depois que abri mão de tudo passei a focar melhor na execução (com medo de dar merda), meu treino ficou melhor, lógico que as cargas não são tãaaaao altas, o meu corpo ainda as suporta de boa. Uma vantagem da munhequeira, ao meu ver, é que não fica deixando escorregar suor para as mãos (que é uma merda, convenhamos) rsrsrs.

Das músicas um rock meio agressivo é uma boa, mas nada de "ahhhhhh adiashkjsadhaskdhak hhhhhhhh ajhdksahda ahhhhhh" que sás porras tbm são meio doidas rsrsrsrs. Já escutou as do "Rob Bailey & The Hustle Standard"? são boas...

Uso algumas eletrônicas para os aeróbicos (os "tum tchi tum" delas marcam melhor a passada das corridas e caminhadas do que qq outro estilo musical)

Eu quero comprar pra ter pra algum campeonato, não vou começar a treinar geared não gente kkk

Esse Rob sei lá o que nunca ouvi falar, vou dar uma olhada.

Eletronica pra aeróbico parece interessante, mas nunca faço aeróbico hehe

[Jose Roberto Vidal 192]

Eu ouço metal também, mas poucas me deixam agressivo. Ouço o pacote standar do metaleiro poser ahuhuauheahue

Pequena listinha: Iron Maiden, Megadeth, Blind Guardian, Dope, Airbourne, Alestorm, quase nada de Metallica, AC/DC, Dream Theater, Massacration, Matanza.

Tirando algumas do Dope, nenhuma me deixa mais agressivo. Só mais empolgado. Não custa tentar também ^^

Abraços.

Eu quero comprar pra ter pra algum campeonato, não vou começar a treinar geared não gente kkk

Esse Rob sei lá o que nunca ouvi falar, vou dar uma olhada.

Eletronica pra aeróbico parece interessante, mas nunca faço aeróbico hehe

Atualmente oque to mais gostando de escutar na academia eh The offspring, acdc e the rolling stones [emoji2] [emoji2]

Ele faz parte de um cartao de memoria com tudo isso mais audioslave, beatles, the doors, guns n roses, linkin park, metallica, slipknot, red hot chilli peppers, foofighters e por ai vai!

A sua lista ai tem coisas otimas!! [emoji1] [emoji1]

[D4RKNESS 445]

Atualmente oque to mais gostando de escutar na academia eh The offspring, acdc e the rolling stones [emoji2] [emoji2]

Ele faz parte de um cartao de memoria com tudo isso mais audioslave, beatles, the doors, guns n roses, linkin park, metallica, slipknot, red hot chilli peppers, foofighters e por ai vai!

A sua lista ai tem coisas otimas!! [emoji1] [emoji1]

Não gosto de tudo que tem na tua lista, mas ela é boa, questão de gosto mesmo.

Já ouviu Alestorm? É pirate metal kkkk

[Jose Roberto Vidal 192]

Não gosto de tudo que tem na tua lista, mas ela é boa, questão de gosto mesmo.

Já ouviu Alestorm? É pirate metal kkkk

Pirate metal?? Hahaha

Nao nunca ouvi nao, vou procurar e ver como que é

[D4RKNESS 445]

Pirate metal?? Hahaha

Nao nunca ouvi nao, vou procurar e ver como que é

Se tu curte o tema, talvez goste.

Procura essas pra começar:

Todas do Alestorm:

Hangover

Rum

Drink

Keelhauled

Over the Seas