Diário Do Powerlifter Bronze

[mateus_a 82]

Você tem problema em beber leite (intolerância?)

[D4RKNESS 445]

Você tem problema em beber leite (intolerância?)

Não.

Só que eu não gosto de leite puro. Tá falando do gomad né?

Outra complicação é que quem compra tudo aqui em casa são meus pais. Se eu começar a tomar 1 L de leite por dia eles me matam kkkk

[EctoBeast 656]

Rapaz, nem sei, eu não sinto as dorsais quando faço terra.

Um tempo atrás vi o Dan Green fazendo isso e tentei também, mas eu não consegui tirar proveito disso.

Amanhã eu tento de novo pra ver o que acontece. Ou quarta, já que amanhã é 55%, e quarta 65%, a carga fica mais próxima da de hoje.

Abraços.

Recomendo fazer pulldowns com a barra reta ou com bands pra acordar o latissimo, antes de pegar na barra flexiona as asas. Jeremy Hamilton diz: coloca seus latissimo nos bolsos da frente.

Quanto menor a % mais fácil é pra trabalhar explosão.

[mateus_a 82]

Nem falo em gomad. Eu tomo 1l de leite todo dia após o treino, fora as refeições comuns. Hoje foi 1L de leite + 2 bananas + 50g aveia + 50g amendoim torrado moído + 20ml azeite + 3 colheres de toddy, e uns biscoitos de maizena. Isso fora o açaí que comi no caminho de casa uhaeuhaeuha

Editado Novembro 3, 2014 às 19:15 por Mateus Arruda

[D4RKNESS 445]

Recomendo fazer pulldowns com a barra reta ou com bands pra acordar o latissimo, antes de pegar na barra flexiona as asas. Jeremy Hamilton diz: coloca seus latissimo nos bolsos da frente.

Quanto menor a % mais fácil é pra trabalhar explosão.

Não sei se é disso que você tá falando, mas eu sempre respiro, estico os braços pra frente, contraio as dorsais, e sem descontrair eu abaixo, pego a barra e começo o exercício.

Eu vi por aí que isso é útil, só nunca soube se é verdade. Mas eu comecei a fazer, viadagem ou não, eu sinto uma diferença psicológica. Mas sentir a dorsal trabalhando em si eu não sinto.

Nem falo em gomad. Eu tomo 1l de leite todo dia após o treino, fora as refeições comuns. Hoje foi 1L de leite + 2 bananas + 50g aveia + 50g amendoim torrado moído + 20ml azeite + 3 colheres de toddy, e uns biscoitos de maizena. Isso fora o açaí que comi no caminho de casa uhaeuhaeuha

Eu queria ter estomago pra isso. Se eu conseguisse engolir tudo isso eu não comia mais nada por horas kkkk

[EctoBeast 656]

Não sei se é disso que você tá falando, mas eu sempre respiro, estico os braços pra frente, contraio as dorsais, e sem descontrair eu abaixo, pego a barra e começo o exercício.

Eu vi por aí que isso é útil, só nunca soube se é verdade. Mas eu comecei a fazer, viadagem ou não, eu sinto uma diferença psicológica. Mas sentir a dorsal trabalhando em si eu não sinto.

Não tem que sentir os dorsais durante não. E sim, faz muita diferença, já ajudei algumas pessoas a aumentarem até 20kg só aprendendo a usar os dorsais, quanto mais proficiente for sua contração dos dorsais mais dinâmico vai ser o levantamento.

Uma dica que eu aprendi com o Dan Green pra explodir com o sumo foi: "Show your chest". Estufar o peito e mostrar ele.

[arkham 2130]

Gostei da execuçao parça, achei o levantamento bem rapido , quanto de altura esta a barra do chao ?

abraços

[D4RKNESS 445]

Gostei da execuçao parça, achei o levantamento bem rapido , quanto de altura esta a barra do chao ?

abraços

Cerca de 20-25cm. O raio das anilhas de 10kg é 14cm, o step eu chuto uns 9 ou 10cm. Dá qse a msm coisa de anilhas de 20kg.

Abraços.

[Visitante]

Não é o stan efferding??

E acompanhando aqui tb Darkness, bons treinos!

EEEEEEESSSSSSSSSEEEEEEEE MESMO, pqp finalmente posso viver, odeio esquecer das coisas, é esse fdp mesmo ahsuhaus

[Cah_ 299]

Acabei de ver o vídeo, achei boa sua execução, mas já que não entendo de lev terra, deixarei para os outros opinarem kkk

Já tomei cobavital no começo. Nos primeiros 2 dias comecei a comer praticamente sem engolir, conseguia comer muito mais. Depois começou a dar uma parada estranha no estomago e parei. Demorou uns 2 dias pra passar e parei com o cobavital. Engraçado é que tudo que eu conseguia comer quando usei ele, eu continuei conseguindo comer, so não com tanta facilidade. Eu vivo com vontade de vomitar toda vez que como também, 4 meses de dieta e ainda não dilatou o estomago nem nada. E eu como forçando mesmo, se comesse até ficar satisfeito eu simplesmente não comeria kkkk

03:20. Foi boa a insônia hoje né Cah.

Cai pra dentro maluco, pode vir monstro.

Vo fazer farmer walk com carro ainda, espera pra ver.

Ja tentou o buclina? É mais fraquinho, mas talvez ajude. Ganhei uns quilos tomando este + academia.