Diário Do Powerlifter Bronze

[Kaio_Amaral 518]

Gaiola= 1500 + 100 de frete.

Anilhas= 162kg por 4,11 reais o kg.

Banco reto= 200 reais, comprei um usado bem nhé, assim que puder vou pegar um melhor.

Madeiras e EVA pra plataforma do deadlift= ainda não comprei, então não sei quanto vai custar, mas metade já tenho em casa.

Foda é treinar lower enquanto tu não arrumar tudo...

Lower vai treinar como? Pistol mesmo?

[Patife 199]

Tomara que eu não passe por isso na minha, porque já me deu um certo desconforto pra não falar raiva só de ler o que escreveu e imaginar se fosse comigo. Esses dias uns moleques foram reclamar que eu uso supino reto por muito tempo, a instrutora não falou nada por enquanto. O triste é vê-los pegar 20kg no total e fazer 4 x 15r, porque agora eu estou esperando os dois (que ainda revezam) para depois eu fazer.

[D4RKNESS 445]

Foda é treinar lower enquanto tu não arrumar tudo...

Lower vai treinar como? Pistol mesmo?

Tinha esquecido, a barra olimpica paguei 700 reais. As anilhas são de furação olimpica.

Então, no treino calis que montei não botei nada pra lower, queria melhorar o upper mesmo só. Mas faz um tempinho que a barra e as anilhas chegaram, e desde entao parei com o calistenico e tenho feito somente snatches e essas coisas.

Sexta agora eu tava afim de testar o terra, e consegui subir 150 até de boas, ou seja, 5kg a menos que meu máximo, nao terrando há mais de 1 mes e ainda tendo que descer controlado pra não estragar o piso, mesmo com 1cm de madeira embaixo. Suponho que o agacho não deva ter caido muito também, e supino não faço ideia.

Tomara que eu não passe por isso na minha, porque já me deu um certo desconforto pra não falar raiva só de ler o que escreveu e imaginar se fosse comigo. Esses dias uns moleques foram reclamar que eu uso supino reto por muito tempo, a instrutora não falou nada por enquanto. O triste é vê-los pegar 20kg no total e fazer 4 x 15r, porque agora eu estou esperando os dois (que ainda revezam) para depois eu fazer.

Pois é, problema é que ninguém pedia pra revesar nem nada, e quem pedia eu revesava na boa. Bom, agora não terei mais esse problema, e nem feriado que ferra o treino, por exemplo fim de ano que aqui as acads fecham 2 semanas.

[Crisao23 1022]

Gaiola= 1500 + 100 de frete.

Anilhas= 162kg por 4,11 reais o kg.

Banco reto= 200 reais, comprei um usado bem nhé, assim que puder vou pegar um melhor.

Madeiras e EVA pra plataforma do deadlift= ainda não comprei, então não sei quanto vai custar, mas metade já tenho em casa.

Não sei se é contra as regras do fórum mas pode postar onde comprou, fotos etc ?

As medidas da gaiola tb e se tiver algum parâmetro técnico dela, como quanto aguenta de carga ou similar.

[D4RKNESS 445]

Não sei se é contra as regras do fórum mas pode postar onde comprou, fotos etc ?

As medidas da gaiola tb e se tiver algum parâmetro técnico dela, como quanto aguenta de carga ou similar.

Gaiola:

Dimenções:

- Altura :220cm

- Largura: 105cm

- Comprimento: 90cm

Material de fabricação:

- Tubos de aço 60 x 60 2,5 mm de parede

- Pintura : Epóxi (Eletrostática)

Fotos da gaiola, que o cara fabrica, não chegou ainda.

O cara não me informou quanto peso aguenta e tal, mas sei que é o suficiente pra mim, até porque a gaiola que botaram na gym do debew é do mesmo cara.

1 anilha de 20kg não entra na barra, e 2 anilhas de 5kg também não. O vendedor se prontificou a trocar elas e as outras que passam de 4% de divergencia do peso real e nominal. To esperando fazerem isso até agora.

A barra tem exatos 20kg, parece bem resistente, falaram que suportou até 350kg nos testes, e o recartilhado parece um ralador de cenoura.

Posso te enviar por MP por onde comprei e tal, se quiseres.

Editado Julho 13, 2015 às 00:22 por D4RKNESS

[dadoppler 44]

Cara, podes mandar esses contatos/links para mim, também? A barra e as anilhas parecem com as de um site que eu to querendo comprar, dai quero saber se são as mesmas. Elas aparentam ser de boa qualidade.

Abraço

[R.U.M. 1958]

Para fazer o supino se manter nesse meio tempo, foca nas flexões (variações... muitas variações...) e clean and press.

Inveja da home gym. Abraço!

[thiago977 83]

O recartilhado parece um ralador de cenoura mesmo kkk.Quanto a largura será que não e pouco,digo pois fiz uma pra mim com 1m de largura da pra fazer os exercícios de boa mais eu sou bem pequeno.

[D4RKNESS 445]

O recartilhado parece um ralador de cenoura mesmo kkk.Quanto a largura será que não e pouco,digo pois fiz uma pra mim com 1m de largura da pra fazer os exercícios de boa mais eu sou bem pequeno.

Acho que nao, a base do meu agacho é +- isso

[thiago977 83]

Eu vi que vc tem 1,75 só um pouquinho maior que eu kkk.Então acho que vc não terá problemas Tenho 1,67 e quando faço o supino com uma pegada mais aberta minhas mãos ficam bem próximas das colunas.