Diário Do Powerlifter Bronze

[D4RKNESS 445]

Bom dia boa tarde boa noite bípedes.

 

CAMPEONATO

 

Minha história que ninguém se importa:
 

 

Spoiler

Fiquei diabético tipo 1 com 5 anos, não, eu não era gordo, não comia doce o dia todo e etc, foi azar mesmo kkk. Graças a diabetes minha dieta sempre foi controlada no sentido de ter de regular as glicemias direito, então eu ficava restrito a quantidade de comida. Não sei se foi isso que me fez não ser acostumado a comer muito ou é só genética. Sempre foi bem controlada, embora as hemoglobinas glicadas ficassem meio altas. Enfim, aos 16 anos processei o governo e ganhei uma bomba de infusão continua de insulina, que funciona como um pancreas artificial/manual, que me permite comer qualquer coisa contanto que eu conte carboidratos, o que já faço há 3 anos quase. Sempre fui magro e fraco e desde os 14 anos queria fazer musculação, mas a endocrinologista não deixava, só deixou fazer condicionamento físico a partir dos 15. Então até ano passado fazia essa joça aí, e só esse ano comecei a levar a parada a sério. Ah, obviamente pra ajudar a controlar a glicemia durante a vida, já pratiquei capoeira, karatê, ninjutsu, futebol e basquete antes de começar o condicionamento.

 

 

 

 

Eu uso insulina 24hr/dia. Não sou natural, abraços.

Editado Janeiro 12, 2016 às 13:24 por D4RKNESS

[philip_np 887]

Acompanhando.

Abraços.

[Faabs 3771]

acompanhando fela da potaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[palestrino 532]

Acompanhando aqui rapaix aheyahyrwhu

Abraço

[D4RKNESS 445]

RELATOOOO imitando o faabs

Estou fazendo um programa desse tópico aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135140-como-dobrar-o-numero-de-pull-ups-em-6-semanas/

Eu pensei "vou testar com chin ups" e comecei, hoje acabei a segunda semana.

Fiz 6x5 + 1x7 reps de chin ups espalhadas ao longo do dia, no total são 37 chin ups.

Amanhã tirarei PR do agacho.

[philip_np 887]

E ai, como foi o agacho?

[D4RKNESS 445]

E ai, como foi o agacho?

Então, primeira pedida coloquei 100kgs, a descida foi ok, mas na subida deu uma dorzinha na parte baixa do abdômen, daí eu vi que devia ser do cinto um pouco baixo.

Esperei uns 5 minutos, coloquei o cinto mais alto e tentei com 105kgs e foi de boa, sem dores.

Esperei mais uns 5 minutos e tentei com 110kg. Foi bem trabalhosa, mas senti que podia colocar mais algo mínimo.

Enfim, a ultima tentativa eu pedi pra filmar, foi com 112,5kg, mas o cara deve ter apertado sem querer e filmou tipo 1 segundo. Acabei esperando uns 10 minutos pra me recuperar pra fazer de novo e filmar direito kkk

Então ficou 112,5kg meu agacho, e tá filmado, se agluém quiser eu posto vídeo pra verem a execução.

Amanhã eu vou tirar a 1RM do supino. Não faço ideia de quanto vou conseguir, mas torço pelos 70kg.

EDIT

Olha aí: http://www.powerlifting-sc.com.br/recordes/

RAW Masc Junior

Empatei com um recorde, pelo visto (bem merda, diga-se de passagem). Mas isso me deixa um pouco feliz.

Editado Outubro 19, 2014 às 21:55 por D4RKNESS

[philip_np 887]

Pelo seu peso o agacho ta legalzinho, daqui a um tempo tente bater isso sem cinto.

Vai tentar 70 no supino? Bom também.

Abraços e boa sorte.

[D4RKNESS 445]

Pelo seu peso o agacho ta legalzinho, daqui a um tempo tente bater isso sem cinto.

Vai tentar 70 no supino? Bom também.

Abraços e boa sorte.

PR vou tirar sempre com cinto pela segurança, de resto eu não uso cinto nunca.

Eu calculei as estimativas pelas calculadoras na net, colocando o peso pra quantas reps se faz. Terra estimou 99kg e consegui 110, agacho estimou 107 e foi 112, supino estimou 69, então assim como os outros, espero pelo menos cobrir a estimativa.

Rumo aos 300kg de lift pra inicio, meu objetivo de vida é 600 kkkk

Abraços.

[philip_np 887]

PR vou tirar sempre com cinto pela segurança, de resto eu não uso cinto nunca.

Eu calculei as estimativas pelas calculadoras na net, colocando o peso pra quantas reps se faz. Terra estimou 99kg e consegui 110, agacho estimou 107 e foi 112, supino estimou 69, então assim como os outros, espero pelo menos cobrir a estimativa.

Rumo aos 300kg de lift pra inicio, meu objetivo de vida é 600 kkkk

Abraços.

Orra, 600 de total é zica mesmo, meu objetivo é 550kg daqui a alguns anos, com 80 e poucos kg, acho que é uma meta muito boa.

Boa sorte,

Abraços.