Dieta Hipercalórica 4000 Calorias É Muito?

[LucasSiqueiraLRS 363]

como anda a transformação?

Está indo muito bem. No próximo video vou mostrar.

Eu estou dando uma stagnada no peso por 2 semanas, pois eu subi de peso muito rápido. Se eu continuar a subir muito rápido poderá dar estrias, pois a pele não irá conseguir acompanhar.

Abraço.

[LucasSiqueiraLRS 363]

Aqui meu diário de treino e vida:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174306-diario-de-treino-em-video-lucas-siqueira/

[DougDonato 41]

Fotos?

[LucasSiqueiraLRS 363]

Sim em breve.

Vou colocar no vídeo hehe.

Vai ficar legal.

Abraço.

[Karkoa 16]

Lucas, esqueci de perguntar...seu imc com 80kg vai ser de 26,7. Mas supondo que vc só comesse sem exercicios fisicos, o ideal seria manter imc de 22..então de 22 a 26,7 vc vai conseguir só com musculos? Vai ser a academia que vai levar seu imc de 22 a 26,7 ne

[LucasSiqueiraLRS 363]

Lucas, esqueci de perguntar...seu imc com 80kg vai ser de 26,7. Mas supondo que vc só comesse sem exercicios fisicos, o ideal seria manter imc de 22..então de 22 a 26,7 vc vai conseguir só com musculos? Vai ser a academia que vai levar seu imc de 22 a 26,7 ne

Sim claro, abraço, feliz ano novo!

[LucasSiqueiraLRS 363]

Pessoal aqui no diário as fotos:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174306-diario-de-treino-em-video-lucas-siqueira/page-2

[Alexandre Terra 13]

Eu q tenho 68kg fiz os cálculos e vi que necessito de 2607 calorias em média (já somando 500 calorias a mais) sem duvida 4000 calorias é demais, e a suplementação tb ta exagerada achei viu. Diminui pra no maximo 3000 cal por dia

[LucasSiqueiraLRS 363]

Eu q tenho 68kg fiz os cálculos e vi que necessito de 2607 calorias em média (já somando 500 calorias a mais) sem duvida 4000 calorias é demais, e a suplementação tb ta exagerada achei viu. Diminui pra no maximo 3000 cal por dia

Alexandre, obrigado pela ajuda. Mas a dieta já está regulada e adptada. Está batendo 2500 a 2600kcal.

Já subi 8kg.

Abraço, acompanha meu diário.

[LucasSiqueiraLRS 363]

Quem puder acompanhar meu diário, aqui está o link:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174306-diario-de-treino-em-video-lucas-siqueira/