Dieta Hipercalórica 4000 Calorias É Muito?

[lipe.fuark 4]

abra um diário amigo, quero acompanhar isso aí, vai firme !

GET SHREDDED OR DIE MIRIN BRAH!

Editado Novembro 15, 2014 às 02:12 por lipe.fuark

[LucasSiqueiraLRS 363]

abra um diário amigo, quero acompanhar isso aí, vai firme !

GET SHREDDED OR DIE MIRIN BRAH!

Vou abrir sim, ele vai ser em vídeo.

[Spades 5]

Confesso que só li as duas primeiras páginas e não sei o quanto sua dieta e conhecimento avançaram. Mas já que parece que você está disposto a pesquisar( assim como eu), leia esse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153665-piramide-da-nutricao-por-eric-helms-3dmj/

Eu só li ele recentemente, mas quando eu li vi que ele sintetizou tudo que tinha aprendido sobre nutrição aqui no fórum. Faça bom proveito.

[Johnn 5835]

Não parece que tem 50kg.

Enfim...

Abra um Diário de treino.

É só vir aqui,parceiro : http://www.hipertrofia.org/forum/forum/38-diario-de-treino/

Aí vai relatando seu dia dia..

Boa sorte.

Editado Novembro 16, 2014 às 05:21 por Johnn

[LucasSiqueiraLRS 363]

Não parece que tem 50kg.

Enfim...

Abra um Diário de treino.

É só vir aqui,parceiro : http://www.hipertrofia.org/forum/forum/38-diario-de-treino/

Aí vai relatando seu dia dia..

Boa sorte.

Realmente não parece, pois a resolução da foto foi aberto e isso pareceu que sou gordo. Mas quando eu terminar de fazer o primeiro vídeo, lhe convido a assitir e verá sou ectoformo. Estou com 52kg agora. Mas meu peso está variando muito em 50 e 52. Ele sobe e desce de uma semana para outra.

[Saintgraal 3462]

então joga + kcals

[Karkoa 16]

Eu engordei 10 kg só comendo e o meu braço não mudou nada hsuahsuah isso é normal gente? só vi mudança na barriga

[calebe747 7]

Pessoal sou frango, peso 50kg e tenho 1,73. Estou com 18 anos, e sou um nerd. Já sofri muito bullyng e agora estou muito motivado para virar o jogo. Mas o que me fez virar mesmo foi uma garota que me sacaneou. Depois que conheci o Zyzz (já falecido) quero mudar, já comprei os suplementos e e estudei muito e quero saber a opinião de vocês para mim dieta(eu mesmo montei).

Huahauah bom demais !

Brincadeiras a parte, é muito. Refaça e ajuste com suas necessidades reais. To com 73kg e já fico entojado de seguir dieta com 3000kcal

[LucasSiqueiraLRS 363]

Huahauah bom demais !

Brincadeiras a parte, é muito. Refaça e ajuste com suas necessidades reais. To com 73kg e já fico entojado de seguir dieta com 3000kcal

Diminui para 2600 aproximadamente. Estou ajustando agora para o dia a dia.

[LucasSiqueiraLRS 363]

Eu engordei 10 kg só comendo e o meu braço não mudou nada hsuahsuah isso é normal gente? só vi mudança na barriga

Você treina? Se não, então é normal.

Se sim, pode ser normal, mas para ter certeza que o braço não cresceu, então você deveria fazer uma análise bem feita medindo em cm os braços e outros musculos que acha que não cresceu.

É apenas uma dica! Eu pensei e cheguei no "problema" que você acha que teve por lógica. O que eu disse aqui não quer dizer que está totalmente certo!