Dieta Hipercalórica 4000 Calorias É Muito?

[Visitante]

Achei boa dessa vez.

Sobre o pós treino.

[LucasSiqueiraLRS 363]

Então no pós vou usar a dextrose para rápida absorção e de proteína o frango(jantar).

Pré malto (lenta)

O que acharam da minha dieta?

TOTAL DO DIA:

KCALL: 2605,9

PROTEÍNA: 173,88g

CARBOIDRATOS: 324,13g

GORDURA: 73,43g

Editado Outubro 29, 2014 às 10:55 por LucasSiqueiraLRS

[Karkoa 16]

Está certo 80kg com 1,72m ? o imc diz que fica acima do peso, o maximo seria 75kg com 1,72m nao é?

[Derick_ 14]

IMC é um índice utilizado para a população em geral, não deve ser utilizado por quem treina sério.

Por exemplo, de acordo com ele eu já estou na faixa de sobre peso e com mais uns 5 kg já entraria na faixa de obesidade nível 1.

Só q atualmente eu estou como na foto aí do lado, não sei exatamente qual o meu BF mas deve estar por volta de 10%, e não tem como dizer q estou gordo.

Então se vc treina esqueça q o IMC se quer existe.

Editado Outubro 22, 2014 às 15:57 por Derick_

[Saintgraal 3462]

IMC não se enquadra para musculadores.

[Pantomen 172]

o meu deu 24 e eu sou magro

[robson077 0]

330 g de proteina?

tu ta louco,é proteina demais pro seu peso,bota aí umas 2,5 por kg de massa magra.

[Karkoa 16]

Ah Derick, num post vc falou que vc nunca precisou de 4000 calorias. Mas eu tenho 1,87m e peso 72kg e eu faço dieta de 3500 calorias...O que vc acha que posso fazer para engordar?

[Visitante]

Ah Derick, num post vc falou que vc nunca precisou de 4000 calorias. Mas eu tenho 1,87m e peso 72kg e eu faço dieta de 3500 calorias...O que vc acha que posso fazer para engordar?

Se não ganha peso com 3500 sobe pra 3600.

[LucasSiqueiraLRS 363]

330 g de proteina?

tu ta louco,é proteina demais pro seu peso,bota aí umas 2,5 por kg de massa magra.

TOTAL DO DIA:

KCALL: 2605,9

PROTEÍNA: 173,88g

CARBOIDRATOS: 324,13g

GORDURA: 73,43g

173,88 Gramas de proteína!