[Falta de Pesquisa]Dúvidas Ao Montar Uma Dieta

[TorresTM 0]

Olá, tenho 17 anos, treino há 2 meses (academia faço há 1 ano, mas nunca levei a sério) e busco o ganho de massa muscular. Tenho o metabolismo MUITO acelerado e sou bastante magro. Li vários tópicos sobre como montar uma dieta e quais cuidados se deve ter e estou com muitas dúvidas. Estudo de manhã e a noite, portanto os horários que tenho disponíveis para seguir a dieta são antes das 7:00, entre 12:00 e 18:00 e após as 22:00.

Outra questão é que sou meio chato pra comer. Não como ovo por exemplo, e apesar de já ter tentado, não me acostumei com o sabor.

Queria dicas e sugestões de como devo montar minha dieta, pois agora quero levar a sério meus treinos, dieta e suplementação.

[Calisthenic 1]

Há alguns posts aqui que ensinam a fazer "refeições" para levar na bolsa o que vai ajudar muito já que você disse que é meio chato para comer e estuda em dois horários.

A dieta tem que ser feita de acordo com você é uma coisa totalmente pessoal os horários que você vai se alimentar, mas independente de qualquer coisa você deve bater a meta diária.

[rafafit 15]

Olá, tenho 17 anos, treino há 2 meses (academia faço há 1 ano, mas nunca levei a sério) e busco o ganho de massa muscular. Tenho o metabolismo MUITO acelerado e sou bastante magro. Li vários tópicos sobre como montar uma dieta e quais cuidados se deve ter e estou com muitas dúvidas. Estudo de manhã e a noite, portanto os horários que tenho disponíveis para seguir a dieta são antes das 7:00, entre 12:00 e 18:00 e após as 22:00.

Outra questão é que sou meio chato pra comer. Não como ovo por exemplo, e apesar de já ter tentado, não me acostumei com o sabor.

Queria dicas e sugestões de como devo montar minha dieta, pois agora quero levar a sério meus treinos, dieta e suplementação.

A questão não é seguir uma "dieta"... e sim viver uma "dieta"

[Cavernoso Frango 156]

A questão não é seguir uma "dieta"... e sim viver uma "dieta"

falou pouco, mas falou certo...

TorresTM, depois que voce aprende a comer certo kkk, Tu vai ver, Teve um dia que acabou todas as coisas '' FITNESS'' de comer aqui em casa, Pensa no desespero kkkkk, Não sabia o que comer, peguei vim na net procurei coisa rapida e barata, fui no mercado e pa e fiz,

Esses tempo chego aqui em casa, aqueles sonhos recheado com goiaba, Eu: Bateu aquela vontade de comer, Mas dai eu pensei; pqp o tanto de açucar que tem essa porra kkkkkkk, vontade sumiu na hora

[Saintgraal 3463]

dieta tem que se tornar um habito constante amigo

de nada adianta se montar uma dieta tudo certinha no papel e não seguir

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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