Devo Confiar No Meu Instrutor?

[otaldoDanielMelo 15]

sério? sempre ouvi dizer que fazer PEITO já trabalha o tríceps, então o certo seria fazer tríceps no mesmo dia pra ferrar o músculo também e dxar ele descansar

No laboratório isso tá certo brother... Na prática, é diferente kkkkk

É muito mais difícil vc surrar o tríceps no dia de peito do que no de costas

[# L.V.S 42]

seja seu amigo mas não confie e faça seu treino .... simples

[EliasJr11 107]

nao se deve associar o resultado de um cutting ao treino e sim a dieta , nao existe treino de cutting e treino de bulking

Sim, eu sei disso. Só disse dessa maneira por quê parece que se vc nao focar nas cargas e sim em técnicas, vc vai ficar um lixo. E eu tive resultados bons c/ esse treino, junto a dieta.

sério? sempre ouvi dizer que fazer PEITO já trabalha o tríceps, então o certo seria fazer tríceps no mesmo dia pra ferrar o músculo também e dxar ele descansar

Sim, é verdade. Eu também pensava que só era possivel ter resultados com o ABC básico, mas um fisiculturista (que comece os xingamentos) passou p mim e resolvi testar, e deu MUITO certo.

[TheyCallMePeter 1170]

Você comentou sobre ele não colocar agacho, terra, chin ups no seu treino. Em anos de academia eu nunca vi instrutor montar ficha com esses exercicios pra quem quer que seja, geralmente eles fazem ficha igual pra todo mundo, seja pra um idoso ou pra um adolescente

Faz que nem sugeriram ali, monta teu treino e manda bala. Se preferir monta uma planilha no seu pc pra monitorar a progressao de cargas, etc

Editado Outubro 15, 2014 às 16:17 por TheyCallMePeter

[Nice Guy 6]

esse seu treino so da enfase a posterior , kd o quadriceps ?

tb achei, vou add mais algum exercício

Você comentou sobre ele não colocar agacho, terra, chin ups no seu treino. Em anos de academia eu nunca vi instrutor montar ficha com esses exercicios pra quem quer que seja, geralmente eles fazem ficha igual pra todo mundo, seja pra um idoso ou pra um adolescente

Faz que nem sugeriram ali, monta teu treino e manda bala. Se preferir monta uma planilha no seu pc pra monitorar a progressao de cargas, etc

aah vou fzer isso msm então, mas antes tentar fzer o treino dele p ver se melhora o desempenho, farei por um mês e vou ver, qualquer coisa dps eu já mudo o treino

e o hack não foca em quadríceps tb? '-'

[luizarnold15 48]

pesquisa sobre treinos com pessoas conceituadas n qualquer mane do forum

[Nice Guy 6]

kkkk tenho vontad de ir p uma academia melhor msm, e pagar personal trainer, mas to economizand pra uma viagem fim do ano, pelo menos por enquanto nem vai dar D=

[TiiH 30]

O padrão correto é peito + tríceps e costas + bíceps exatamente pelos motivos apontados.

Quando vc treina peito recruta tríceps e quando treina costas recruta bíceps, logo, se vc dividir os treinos, quando é que seus tríceps e bíceps irão descansar?

Quando treinei na academia do Dr.Paulo Gentil me falaram isso, minha evolução deu um salto gigantesco.

Belas palavras Ice manja muito

[otaldoDanielMelo 15]

O padrão correto é peito + tríceps e costas + bíceps exatamente pelos motivos apontados.

Quando vc treina peito recruta tríceps e quando treina costas recruta bíceps, logo, se vc dividir os treinos, quando é que seus tríceps e bíceps irão descansar?

Eu recomendo o terra, o supino, o agachamento e o desenvolvimento desde o primeiro dia de academia justamente para começar leve e ir fortalecendo o corpo todo por igual.

E essa tal de "individualidade" que o pessoal invoca por aqui como se fosse um mantra é apenas 10% da verdade.

A individualidade realmente existe mas, a não ser que vc faça um mapa completo de sua constituição física, o melhor é seguir o que funciona para a maioria desde sempre do que seguir broscience, entrar na academia fazendo treinos para praticantes avançados desde o primeiro dia ou, o que é pior, seguir conselhos de profissionais hormonizados, sendo que vc nem é profissional e nem usa esteróides.

E antes de falar "comigo é assim", por gentileza, nos informe qual é sua experiência, quanto tempo tem de academia e quais foram seus resultados.

Pq com essa cara de sub 16 e com menos de um mês de cadastro, fica difícil aceitar que venha desmerecer o pessoal do fórum que tem anos de experiência, tanto teórica quanto prática e já apresentou resultados concretos.

E não estou falando de mim, estou falando de usuários mais antigos, mais sábios e mais experientes.

Opa, desculpa aí então... não li em lugar nenhum aqui que era para ele seguir meu conselho e muito menos tomar a minha opinião como verdade. Mas pelo visto a minha opinião (sim, é apenas opinião, não sou especialista de nada, sou só um iniciante e amante do esporte) te deixou bem incomodado. Não vou render tá? Só me desculpa aí se te ofendi tanto.

A propósito, obrigado pelos 16... tenho 19 e não tenho porque esconder meu rosto aqui no fórum... Se vc ver tem até meu nome no meu nick. Simplesmente porque EU ME RESPONSABILIZO pelo que eu falo. Não posto foto fake, não posto nick fake, e não mando NINGUÉM FAZER NADA.

Editado Outubro 15, 2014 às 16:41 por otaldoDanielMelo

[MonsterFreak 4771]

tb achei, vou add mais algum exercício

nao é add , e sim substituir

pesquisa sobre treinos com pessoas conceituadas n qualquer mane do forum

então vai la pagar consultoria com preço absurdo pro Sardinha , podendo aprender de graça , o certo é a pessoal ler e depois montar seu proprio treino de acordo com que se da bem e nao ficar perguntando ao pessoal do forum e querendo a receita pronta na mão