Fortalecimento Do Core

[proxy 1168]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153214-discussao-core-training-tecnicas-metodos-e-teorias/

[TsuG 1056]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153214-discussao-core-training-tecnicas-metodos-e-teorias/

Bom eu ja ia pedir para fechar aqui, agora então é certo isso.

Qualquer coisa esclareça suas duvidas no tópico que o proxy postou.

abraços

[Cah_ 299]

Muito obrigada gente. Me ajudaram bastante. Vou pesquisar os exercicios e dar uma olhada no link que o proxy colocou. Pode fechar o tópico, valeu!

[mathhh 289]

aquele abdominal aqui com as cordas é mto bom se feito corretamente.. elevações de pernas pendurados na barra fixa também é o melhor pra abs na minha opnião

prancha tbm é um dos melhores.. continue tentando faze-lo, pelo menos uns 5s vc aguenta, confie em vc.