Nao Sentir Fome No Cutting É Sinal De Que Dependendo Pode-Se Apertar Mais?

[doidaao 1]

vou resumir bastante pra nao ficar chato de ler, estou em cutting a 3 meses e alguns dias e nao sinto mais fome e no inicio senti muita, as vzs sinto fome por uma hora e ja esta na hora da proxima refeicao, é sinal de q meu gasto calorico abaixou mt e que posso apertar ainda mais as calorias? estou preocupado pq minha dieta atual ja esta em 1500kcal... abç

macros da dieta atual: carb 0,8g/kg (total 60g)

prot 2,5 g/kg (total 170g)

gord 1g/kg (total 70g)

peso: 69kg

altura:171cm

bf no olhometro: 9% +/-

[tonzinhomaromba 406]

- cutiing com 69 kilos ? 1,71 de altura vei ? quer sumir ?

[pedrinho91 1075]

Quer virar o Pe. Marcelo Rossi???

[Galactus 1211]

peso: 69kg

bf: 9%

altura: 1,71h

cutt???

[Fezo 202]

Acho que fome não deve o parametro nesse caso, e sim se você está perdendo ou não peso. Só baixa as calorias quando o peso estagnar. Comer abaixo dos 1.500 já começa a ficar dificil..

[doidaao 1]

vou resumir bastante pra nao ficar chato de ler, estou em cutting a 3 meses e alguns dias e nao sinto mais fome e no inicio senti muita, as vzs sinto fome por uma hora e ja esta na hora da proxima refeicao, é sinal de q meu gasto calorico abaixou mt e que posso apertar ainda mais as calorias? estou preocupado pq minha dieta atual ja esta em 1500kcal... abç

macros da dieta atual: carb 0,8g/kg (total 60g)

prot 2,5 g/kg (total 170g)

gord 1g/kg (total 70g)

peso: 69kg

altura:171cm

bf no olhometro: 9% +/-

- cutiing com 69 kilos ? 1,71 de altura vei ? quer sumir ?

Quer virar o Pe. Marcelo Rossi???

peso: 69kg

bf: 9%

altura: 1,71h

cutt???

tenho boa quantidade de massa magra e quero acabar de dar um tapa no shape, tenho boas medidas tb, so q ainda resta gordura nos flancos, abd inferior e nas coxas... quero continuar para ver ate onde consigo chegar natural no cutting

Acho que fome não deve o parametro nesse caso, e sim se você está perdendo ou não peso. Só baixa as calorias quando o peso estagnar. Comer abaixo dos 1.500 já começa a ficar dificil..

estou c medo de comer abaixo dessas 1500 mesmo, um dos motivos q resolvi postar aqui, o peso ja deu uma estagnada ate porque o bf ja esta em 1 digito e ja emagreci 12 kg

[Gus. 166]

Cara, para.

9% você só vai perder MM, nem vai perder gordura.

Vai ganhar Massa pra depois pensar em cutt...

[pedrinho91 1075]

Estou com 1450kcals e perdendo bem ainda... e pouca MM.

Mantendo 2g/kg de prot no minimo tu não cataboliza muito nao... se quiser use aminoacidos (bcaa), mas na dose efetiva e nao a do rótulo.

Nos meus primeiros 10kg foram 1,5 de MM e 8,5 de gordura com 1600kcal agora estou com 1400.

[otaldoDanielMelo 15]

Ja pensou em fazer refeed? acho que abaixar dos 1500 é tacar massa magra no lixo

[Galactus 1211]

posta uma foto sua ai man.?????