[Fora do Modelo] Pós Treino Do Ney Felipe

[EmilioTenório 366]

Eu sei que tem um tópico falando sobre isso, mas ninguém responde aquele tópico a muito tempo. .Então decidi criar esse.

Minha pergunta é se vocês ainda acham válido esse método hoje em 2014?

Eu estava pensando em fazer da seguinte forma :

sabendo que eu tenho 90kg 17% de bf:

1º Pós treino: 70g de carboidrato ( 30g dextrose + 40g açúcar mascavel) + 5g de leucina + 5g de colágeno + 5g de creatina.

2º Pós treino: 35g de carboidrato ( 20g dextrose + 15g açúcar mascavel) + 40g de whey concentrado da Growth 32g de proteína.

3º Pós treino: 200g batata doce+100g de peito de frango+ 2 ovos inteiro.

O que vocês acham?

Outra pergunta é sobre a leucina. Acham a leucina um bom cxb? Ela da realmente resultados?

Vou começar a tomar da seguinte forma :

5 gr antes do café da manhã

5gr no 1º shake pós treino

5gr na ceia, 15min antes da albumina.

E tomo bcaa da Growth 30min antes do treino.

[surf 1659]

Com 17% de Bf faria um cut primeiro com toda certeza.

[Victor Amorim 373]

Esse é o pós treino dele ? Pergunta quantos mg de trembo tem tbm...

[otaldoDanielMelo 15]

Acho que você quis dizer açucar mascavo, não??

De qualquer forma, não tem porque misturar dois carbos de alto i.g. no pós, na minha opinião...

E aqui, tem carboidrato as pampa aí, hein??? tá encaixando nos seus macros direitinho né?

[tonzinhomaromba 406]

- Acho que tem mt carbo pro seu bf. só isso.

[robson lorusso 40]

Acho que tens que focar no consumo calórico do dia, e não só no pos amigo,

vc tem 17% de bf, faz um cutt,

[TsuG 1056]

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