Se Sentir Fraco Em Alguns Dias No Treino É Normal ?

[Arandomstranger 8]

Comecei a academia a 1 mês, e nesse período, me aconteceu de sentir certa moleza umas 2 ou três vezes, achei que era por causa que meu corpo estava se adaptando ou coisa assim, mas isso me aconteceu de novo hoje, sinto estar cansado mesmo sem ter feito nada ainda, e um pouco mais fraco tbm, o que pode ser ?

[mauriciocostafitness 273]

Posta seus dados ai man, como treino e dieta para podermos ajudar você.

Editado Outubro 13, 2014 às 18:32 por mauriciocostafitness

[luizfelipegmc 143]

D I E T A

[philip_np 887]

Comecei a academia a 1 mês, e nesse período, me aconteceu de sentir certa moleza umas 2 ou três vezes, achei que era por causa que meu corpo estava se adaptando ou coisa assim, mas isso me aconteceu de novo hoje, sinto estar cansado mesmo sem ter feito nada ainda, e um pouco mais fraco tbm, o que pode ser ?

Sim, é normal. Tente dormir e comer bem no dia anterior, etc.. No dia, tente não se cansar demais antes do treino. Fazer isso corretamente vai minimizar os treinos fracos euhaeuh

[nan101 620]

Descanse e se alimente bem. Se algum desses não tá indo bem, mude algo pra ajustar e normalizar seu organismo.

[Arandomstranger 8]

estou meio sem tempo aqui pessoal, mais tarde eu posto as coisas certinhas aqui.

[Rodrigopq 113]

Alimentação jovem, principalmente pré treino. Se eu não como certinho antes de treinar, não passo do primeiro exercício.

[Danilo Z 2734]

pode ser dieta ruim...descanso insuficiente...

[Night 573]

Geralmente o problema é dieta e/ou descanso. Esta comendo pra ganhar ou perder peso? Tem dormido mal nas vésperas dos treinos ruins?

Outro ponto importante é verificar se não está errando nas variáveis do treino( volume x intensidade). Então é interessante postar a estrutura do treino pro pessoal dar uma olhada.

Em ultimo caso pode ter alguma relação hormonal, mas como eu disse, geralmente essas situações de mal desempenho estão relacionadas aos fatores citados acima, então não se preocupe.

Abraço

Editado Outubro 13, 2014 às 19:08 por Night

[# L.V.S 42]

Alimentação meu querido