Treinar O Mesmo Músculo Horas Depois Da Academia.

[Guepardo]

Tenho uma dúvida: fui à academia às 17h00, treinei peito e tríceps. Gostaria de saber se posso mandar umas séries de flexão de braço agora às 23h00.

*Flexão de braço e paralelas.

[robertodeth]

Qual seu objetivo?

[Guepardo]

Qual seu objetivo?

Só curiosidade mesmo, gostaria de saber se não daria overtraing, ou se isso seria prejudicial por ser um intervalo de tempo muito grande entre os exercícios.

[robertodeth]

Cara, vai durmi!kkkkkk

Overtraining nao vai dar, mas o que acontece é que vc vai microlesionar seu músculo novamente sem ele ter se recuperado e se reconstruido maior, ou seja ira atrapalhar a hipertrofia.

Ao durmir vc deixa seu músculo se reconstruir maior e mais forte.

[Visitante]

Cara, vai durmi!kkkkkk

Overtraining nao vai dar, mas o que acontece é que vc vai microlesionar seu músculo novamente sem ele ter se recuperado e se reconstruido maior, ou seja ira atrapalhar a hipertrofia.

Ao durmir vc deixa seu músculo se reconstruir maior e mais forte.

Resumindo, você cresce fora da academia, e não tem necessidade fazer flexões de braço horas depois do treino. Desnecessário.

[Guepardo]

Obrigado, queridos.