Bulk 67 -> 85 Kg

[paciente22 1]

Boa noite!!!

~75 dias de treino

Dados:

67 kg -> 85 kg

Altura: 1.83 m

Ainda não procurei tomar suplemento algum, não sei se vou tbm num curto prazo. Só o que tomei foi cobavital, pra ajudar no apetite.

Não fiz dieta, não tenho condições. Mas como com bom superávit calórico, tranquilo e tentando manter qualidade dos alimentos, mas sem privação alguma, como o que quero. Por enquanto tou fazendo assim.

Não pretendo fazer cut logo, pois ainda tenho muito o que evoluir, acho que não tenho o suficiente pra fazer um cut e sair dele com algum volume, já tenho pouco.

Obs: estava parado há 3 anos

Tenho problema no manguito rotador, meu ombro é solto e desloca com extrema facilidade. Acho que isso tá limitando o desenvolvimento dele, alguém aqui sofre com algo parecido?

(faço fisioterapia, melhorou, mas pra 100% é só cirurgia, coisa que acho muito agressiva)

Editado Outubro 26, 2014 às 20:09 por paciente22

[Kadsky 0]

Você deveria ter montado uma dieta de bulk não sair comendo tudo o que vê pela frente.

Posta uma foto ai pra nós avaliarmos.

[paciente22 1]

Kadsky: postei, não ta aparecendo pra vc?

É meio complicado pra eu fazer dieta, passo dia todo fora, mas vou tentar

Editado Outubro 12, 2014 às 20:20 por paciente22

[Lander18 379]

cut

[robson lorusso 40]

Cutt, cara ja que nao tens tempo pesquise sobre dieta LG ou dieta do guerreiro, vc n precisa comer de 3 em 3 hs se n tens tempo,

abs

[Rodzilla 579]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

[Kadsky 0]

Não tava aparecendo.

Mas como dito acima faz um cutt.

[paciente22 1]

Tá aparecendo agora?