Diário Do Kinko - Powerbuilding e umas paradas loucas aí

[Kinko_RO 1027]

18 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

 

 

 

  Mostrar conteúdo oculto

Feliz que tenha voltado a postar

 

 

 

Eu sei, pessoal do crossfit se envergonharia kkkkk

 

E vou ver se mantenho a frequencia nessa porra! Mal vejo a hora do exército acabar pra tu e vc voltar a relatar com frequencia tbm

 

Abraços, Gamer õ/

 

-----

 

TREINO DE HOJE - CALISTENIA LEVE (23/08)

 

Percebi que vou ficar umas três semanas sem ir pra academia por questões financeiras.

Bem, que se foda-se. Tava precisando descansar o SNC mesmo. Nesse meio período, vou mandar curtos treinos de calistenia para manter as coisas ainda funcionando.

 

Hoje fiz 25x5 Pull Ups em 30 minutos. São 125 barras e pump fudido pelo corpo >:D

 

Planejo manter uma faixa de 200 Pull Ups por semana, só pra ver o que acontece.

 

Amanhã, dands para a glória dos hindus

 

Até õ/

[TheKingGamerBr 1840]

5 horas atrás, Kinko_RO disse:

 

Eu sei, pessoal do crossfit se envergonharia kkkkk

 

E vou ver se mantenho a frequencia nessa porra! Mal vejo a hora do exército acabar pra tu e vc voltar a relatar com frequencia tbm

 

Abraços, Gamer õ/

 

-----

 

 

A Diferença é que quando eu não posto é porque não treino auhauha

 

Tô a umas 2 semanas sem treinar já, sem vontade, sem previsão de volta.

[Kinko_RO 1027]

18 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

 

A Diferença é que quando eu não posto é porque não treino auhauha

 

Tô a umas 2 semanas sem treinar já, sem vontade, sem previsão de volta.

 

Imagino que o exército esteja drenando tuas energias :/

 

----

 

Seguindo a saga da calistenia leve: 6x20 de Dands (Ou flexões hindus) + 3x 10 segs. de L-Sit

Motivação pra voltar aos ferros tá voltando aos poucos, gosto assim.

Foi um bom cardio

[TheKingGamerBr 1840]

Em 24/08/2016 at 13:10, Kinko_RO disse:

 

Imagino que o exército esteja drenando tuas energias :/

 

 

Energia tá de boa até, o problema é o psicológico =/

[Kinko_RO 1027]

Seguindo a rotina de calistenia leve...

 

330 Bethaks, divididos em 22x15 com descanso de 40 segs.

 

É, agachamento sem carga pode ser brutal, meus caros.

[rjHenrique 350]

acompanhando impressionante , as cargas irmao, impressionado aqui, tmj

[Kinko_RO 1027]

Em 27/08/2016 at 21:21, rjHenrique disse:

acompanhando impressionante , as cargas irmao, impressionado aqui, tmj

 

Bem vindo õ/

 

-----

 

Fui fazer todo serelepe o WoD G.I. Jane. Consiste em satânicos 100 Burpee-Pull Ups

Decidi matar o demônio em 10x10

Calo arrebentou e ficou em carne viva no 6º set. Não deu pra completar o resto do treino, parei em 56 ;-;

 

 Mas... É um puta cardio, e bem desafiador. Gostei bastante de fazer.

Vou ver o que dá pra fazer enquanto essa ferida não sara.

[R.U.M. 1958]

Salve Kinkão! Tenta aquele Running with Pushups, ou aquele de correr 5K, mas a cada 2 minutos mandar 20 flexões e 20 agachos. Poupa o calo e dá um estrago no cardio mesmo sem nenhum puxar.

[Kinko_RO 1027]

Em 29/08/2016 at 13:34, R.U.M. disse:

Salve Kinkão! Tenta aquele Running with Pushups, ou aquele de correr 5K, mas a cada 2 minutos mandar 20 flexões e 20 agachos. Poupa o calo e dá um estrago no cardio mesmo sem nenhum puxar.

 

Running With Pushups funciona como? Cacei no google e achei de tudo, menos o treino.

Esse dos 5KM com agachos e flexões vou deixar pra algum dia, quando eu estiver no God Mode. Eu morreria nessa brincadeira.

 

Abraços, RUM õ/

 

-----

 

Hoje foi dia de cuidar da lataria msm. Mobs para posterior, couch strecht, Open Lizard (2 minutos pra cada lado) + 1:30 de prancha e Neck Bridge + 3x 10 segs de L-Sit.

Tenho sido muito negligente com a lombar, e mais ainda com as mobs - e sei que posso pagar um preço alto por isso. Aos poucos vou ajeitar essas crianças na rotina.

[luis2356 372]

Cadê o video dos 80kg no push press pra 3??