Diary Of Bar Kingz - Calistenia To Win + Bjj

[TheBarKingz 15]

Hoje vou ter BJJ por isso vamo que vamo !

Pessoal,e então, o que vcs me recomendam fazer,o treino que eu postei ou freeletics ?

Editado Outubro 14, 2014 às 16:13 por TheBarKingz

[TheBarKingz 15]

Motivação para a galera https://www.youtube.com/watch?v=8JVJATiSnbI

Alguem me pode ajudar com a questão que eu mandei galera ?

Editado Outubro 14, 2014 às 16:14 por TheBarKingz

[TheBarKingz 15]

RELATOOOOOOOOOOOOOOOO:

Hj tive BJJ,3 horas seguidas,estou mais que morto,musculos doridos.

Pre treino :3 sandubas de queijo e fiambre de peito de frango

Pos Treino :Peito de frango grelhado+batata doce+salada de alface e tomate

[Aristoi 608]

Kkkkkk, muito bom esse video, musica pica demais, sabe o nome? Ah, meu sonho encontrar 1 parceira de treino que nem essa de 1:10, so encontro mina fresca que so quer malhar perna e bunda.

[philip_np 887]

Kkkkkk, muito bom esse video, musica pica demais, sabe o nome? Ah, meu sonho encontrar 1 parceira de treino que nem essa de 1:10, so encontro mina fresca que so quer malhar perna e bunda.

http://www.vagalume.com.br/rob-bailey/hungry.html

RELATOOOOOOOOOOOOOOOO:

Hj tive BJJ,3 horas seguidas,estou mais que morto,musculos doridos.

Pre treino :3 sandubas de queijo e fiambre de peito de frango

Pos Treino :Peito de frango grelhado+batata doce+salada de alface e tomate

Ae, ta comendo bem.... segue firme.

[Aristoi 608]

http://www.vagalume.com.br/rob-bailey/hungry.html

Shoooww, valeu.

[Ch3rnobyl 94]

Vamo que vamo!

[TheBarKingz 15]

Almoço : 2 fatias de carne + arroz branco+carne moida+pao integral

Editado Outubro 16, 2014 às 06:58 por TheBarKingz

[TheBarKingz 15]

Treino de hoje !

Freeletics -Aphrodite

50 Burpees-40-30-20-10

50 Sit ups-40-30-20-10

50 Squat-40-30-20-10

fiz todos os sets sem descanso

pre treino-mesmo que o almoço

pos treino- batata doce+frango grelhado

fiz esse treino para experimentar freeletics,pq estou muito confuso entre freeletics e calistenicos normais

Editado Outubro 15, 2014 às 16:50 por TheBarKingz

[philip_np 887]

Fez em quanto tempo?