Diary Of Bar Kingz - Calistenia To Win + Bjj

[Ch3rnobyl 94]

Pre treino - Misto quente

Assim é osso de abaixar teu bf manin. UAHEUAHUEA

[Kinko_RO 1027]

Pre treino - Misto quente

Assim é osso de abaixar teu bf manin. UAHEUAHUEA

Mas são três horas de Jiu, cara... Se a pessoa tiver energia pra andar dps é milagre kkkkk

[TheBarKingz 15]

Pre treino - Misto quente

Assim é osso de abaixar teu bf manin. UAHEUAHUEA

UAHEUAHUEA , o misto quente era feito com pão integral,fiambre de peito de peru com teor baixo em gordura e sal e queijo com baixo teor em gordura e sal,fikadika.Acho que abaixei um pouco o bf (so acho) pq na parte inferior,mais inferior dos abs consigo ver a forma de V dos abs

Mas como o misto quente n é uma comida saudavel ? Tenho comido todos os dias

Mas são três horas de Jiu, cara... Se a pessoa tiver energia pra andar dps é milagre kkkkk

Cara,eu nem consigo quase andar,o treino é foda

Editado Outubro 31, 2014 às 08:12 por TheBarKingz

[TheBarKingz 15]

Este domingo tem campeonato nacional de bjjj e eu vou participar na classe do 13 anos faixa verde

[TheBarKingz 15]

Pessoal ,eu vou dizer aqui como consiste minhas refeições e quero pedir a vcs suas opiniões sobre isso :

Pequeno Almoço -Aveia+mel+ chá verde

Lanche da manhã - Frutas ou iogurte natural ou misto quente

Almoço- Arroz / Batata(doce ou inglesa mas a maioria das vezes e inglesa)/Esparguete/Feijão + Carne ou peixe + salada

Lanche da tarde - Mesma coisa que o almoço (menor quantidade ) ou mesma coisa que lanche da manhã

Jantar - Arroz / Batata(doce ou inglesa mas a maioria das vezes e inglesa)/Esparguete/Feijão + Carne ou peixe + salada

Misto quente é feito numa torradeira,sem oleo ou outra coisa

Editado Outubro 31, 2014 às 12:54 por TheBarKingz

[TheBarKingz 15]

dieta atualizada

[TheBarKingz 15]

Hj n teve treino,por causa dos estudos e por causa do cansaço

No domingo vou treinar por n ter treinado hj

No domingo vou treinar por n ter treinado hj

[Visitante]

Vou acompanhar.

[TheBarKingz 15]

Vou acompanhar.

Brigadão por acompanhar

[philip_np 887]

Vai gravar o campeonato? O treino melhorou bastante e a dieta também.

Abraços.