Diary Of Bar Kingz - Calistenia To Win + Bjj

[Visitante]

Cara vc e muito inteligente,mas aqui na minha cidade existem praças,mas todas elas so tem barras fixas altas e n tem paralelas

aaeeaeahuhaeuhaehuhau

Compra uma barra fixa de prender em parede, e monta uma paralela com cano de pvc

[TheBarKingz 15]

aaeeaeahuhaeuhaehuhau

Compra uma barra fixa de prender em parede, e monta uma paralela com cano de pvc

Cara,vou tentar,mas acho que meus pais n me vao deixar comprar pvc para paralelas e barra fixa ,os meus pais me dizem '' vai para a praça que tem barra fixa e fique feliz ''

Cara tua intelegencia e foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[philip_np 887]

Ir numa praça que tem barra fixa e parelalas

THIS.

Faça inverted rows numa cadeira ou em mesa que não caia em você, ou sofá, SEI Lá sauhasuhsauhsaushausahusa

[TheBarKingz 15]

THIS.

Faça inverted rows numa cadeira ou em mesa que não caia em você, ou sofá, SEI Lá sauhasuhsauhsaushausahusa

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK,nenhuma praça aqui tem paralelas somente barra fixa

Inverted rows,as cadeiras e as mesas são fracas (menos a do computador,mas ai so posso fazer australian chin up)

[philip_np 887]

Faça o que puder, oras..

[Carbonera 738]

Faz paralelas na barra fixa, na verdade não vai ser uma paralela, mas sim um exercício similar.

Suba tudo que dá na paralela, e faça o movimento de empurrar na vertical na paralela, melhor que nada, e na verdade é um bom exercício, melhor que muitos em academia...

[Daniell109 426]

Faz banco triceps mesmo, com peso em cima ... Melhor q nada.

[Kinko_RO 1027]

Faz banco triceps mesmo, com peso em cima ... Melhor q nada.

Exato!

É bem mais fácil que paralelas, mas se conseguir catar algo pra colocar nas pernas e ir, pode investir nele.

[TheBarKingz 15]

RELATO :

3 HORAS DE BJJ

Pre treino : aveia+leite

pos treino: carne + vegetais (beringela,pimento vermelho e tomate ) aos montes

Galera,o que poderei eu fazer ,eu estou muito cansado nos treinos e durmo 9-10 horas por dia,e vem ai um campeonato,o que poderei fazer para deixar esse cansaço e perda de força de lado ?

[TheBarKingz 15]

Eai galera,ontem n postei o relato,apesar de ter treinado,pq fiz um treino bem simples,um circuito que era assim :

Push Ups

Jumping Jacks

Plank

Lunges

Squats

Fiz esse circuito por 10 vezes sem parar.

Eu fiz esse circuito pq tenho tido uns problemas na organização / formação dos treinos e dieta .