Diario Emagrecendo, 129Kg -> 101 E Força

[anderson_cwb 1]

Esqueci de mencionar,que devido a musculação ganhei tendinite nos ombros, por isso fazem 20 dias que não posso treinar nada relacionado a ombro.

Hoje café da manhã padrão.

Lanche não rolou

Almoço 200g carne assada

150g batata doce

Saladas.

Treino de esteira corre 1 km a 10km/h anda 2 min a 6.5 km/h até completar 4 km

Circuito de recuperação dos ombros.

Tudo muito leve com várias repetições, já não sinto mais dor aguda( meloxican + duoflam foi a única alternativa)

Lanche whey com fruta e colher de mel batidos liqüidificador

Treino de muay thai

Janta 3 fatiadas de peito de peru e 3 claras de ovos

Sinto que dei uma inchada devido ao corticoide. Quanto tempo demora para o organismo ir liberando-se do corticoide ?

[Roman0 233]

Acompanhando, dps da uma passada no meu diario!

[Aurim 2]

Acompanhando!! Ñ esquece o post não cara e força!!!

[anderson_cwb 1]

Terça-feira, depois de um fim de semana e uma segunda tentando entrar nos eixos, ontem mandei uma dieta protéica, e de treino muay thai a noite.

Alguém aqui sabe a respeito de treinos com carboidratos próximos a zero ? Qual intensidade etc... Visando emagrecimento ....

Obrigado

[surf 1665]

Fala parceiro!

Qual é desse duoflan? Tenho usado meloxican direto to com bursite no ombro e as vezes dóipra caraio.