Peito E Tríceps

[anthonykiedis 0]

bem galera o q vcs acham desse treino de peito e tríceps! e é da seguinte forma peito:supino reto 4.10x8, inclinado 4.10x8, cross over 4.10x8/ tríceps: pulley 3.10, tríceps testa 3.8, barra paralela 3.8!

vcs acham q a um pouco pesado, ah tem semana q malho esse treino duas vezes por semana e as vezes só uma vez!

[gutoleh 0]

Bom.. como voce nao postou nenhuma informação, de qual treino (ABC, ABCD), qual objetivo, qual seus dados (peso, idade etc)

mas vamo lá,

pelo padrão, treine 4 de peito e 3 de triceps

ps. de enter para ficar organizado

abraços