[Falta de Pesquisa]Duvida Sobre Dieta E Suplementação ?!

[dinhoc3 0]

Yae glr blz, estou com duvida sobre dieta e suplementação.! Malho a 4 meses, sou um pouco magro, mas definido... e busco ganhar massa muscular e tenho um pouco de duvidas ; Quem procura ganhar massa precisa ter uma dieta regrada? Pode mesturar carbo com proteina, tipo:: quando for comer e melhor comer só proteina ou só carbo ou pode mesturar os dois? E melhor investir em suplementos ou em alimentos? e dieta, como posso saber o quanto de proteina e carbo eu preciso ingerir?

Bom glr éssa e minhas duvidas, obrigadoo a quem responder

Obs::tenho 16 anos

::::treino a 4 meses

::::treino de segunda a sexta

::: estudo pela parte da tarde ( 5 horas sem comer e suplemetar)

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.