[Falta de Pesquisa][Dúvida] Bulking Para Ganho De Peso Ectomorfo

[Phurma]

Olá pessoal eu gostaria de saber como funciona essa parada de Bulking eu nunca fiz na vida, poderiam me da uma dica do que comer ou alguém que já tenha passado por algo similar possa me indicar o que fez para ter um ganho de pesa que desejo.

Bom agora vamos as minhas informações.

Altura: 1,70

Peso: 53,5kg

Idade: 20

BF: 9%

Ectomorfo

Objetivo: ganhar 10kg em 3 meses ou menos.

Podem me indicar o que comer/horario eu sou completamente leigo nisso não conheço nada.

Editado Outubro 9, 2014 às 21:48 por Phurma

[busarello]

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